من الطبيعي أن يشعر الجميع ببعض القلق بين الحين والآخر. على سبيل المثال ، قد يشعر المرء بالتوتر والقلق عند وجود مشكلة في العمل ، قبل اتخاذ قرار يغير حياته ، أو قبل إجراء اختبار مهم (دواء للقلق).
ومع ذلك ، يمكن أن يصبح القلق مشكلة إذا كان شيئًا مستمرًا للشخص ، مما يستدعي الحاجة إلى علاج مناسب للقلق. يجب أن تلاحظ أيضًا أن القلق اليومي يختلف عن اضطرابات القلق.
هل قلقك يخرج عن السيطرة؟
دواء للقلق
تتكون اضطرابات القلق من مجموعة من الأمراض العقلية المصحوبة بالضيق الذي يمنع الشخص من القيام بوظائف الحياة العادية بشكل طبيعي.
علاوة على ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق ، فإن الخوف والقلق ليس دائمًا في أفكارهم (مثل الأفراد الآخرين) كما لو أن هذه المشاعر غامرة لدرجة الإعاقة. ولكن مع وجود عدد قليل من خيارات العلاج ، يمكن للعديد من الأشخاص إدارة مشاعرهم والبدء في عيش حياة مُرضية مرة أخرى.
اضطرابات القلق هي أحد الأمراض النفسية الأكثر انتشارًا والتي تصيب البالغين والأطفال على حدٍ سواء. في المتوسط ، حوالي 44 مليون بالغ في أمريكا يعانون من اضطرابات القلق. يتلقى حوالي ثلث الأشخاص علاجًا لاضطرابات القلق.
فهم أنواع الاضطرابات
اضطراب القلق مصطلح واسع ويتضمن الشروط التالية:
اضطراب الهلع
في اضطراب الهلع ، يضرب الرعب في لحظات عشوائية. أثناء تعرضك لنوبة الهلع ، قد تتعرق أيضًا وتشعر بخفقان القلب وتشعر بألم في الصدر. في بعض الحالات ، قد تشعر أيضًا كما لو كنت تختنق أو تعاني من نوبة قلبية.
اضطراب القلق الاجتماعي
يُعرف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي ، ويحدث اضطراب القلق الاجتماعي عندما تقلق بشكل مفرط أو تكون شديد الوعي بالذات بشأن المواقف الاجتماعية اليومية. في اضطراب القلق الاجتماعي ، قد تركز على القلق وتقلق بشأن السخرية أو الإحراج أو الحكم عليك من قبل الآخرين.
رهاب معين
في حالات الرهاب المحددة ، تشعر بالخوف المفرط من موقف ما (الطيران ، المرتفعات ، إلخ) أو من شيء معين (الإبر ، الأشياء الحادة ، إلخ). يتجاوز الخوف من العنصر أو الموقف ما يعتبر مناسبًا ، ونتيجة لذلك ، تميل إلى تجنب المواقف العادية كل يوم.
ترتيب القلق المعمم
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق العام ، فإنك تشعر بتوتر غير واقعي ومفرط وقلق دون أي سبب محدد.
ما الذي يسبب القلق في حياتك؟
لم يكتشف الباحثون بعد السبب الدقيق لاضطرابات القلق. تمامًا مثل الأنواع الأخرى من الأمراض العقلية ، تحدث اضطرابات القلق أيضًا بسبب عدد من الأشياء مثل التغيرات البيئية والتغيرات الكيميائية في الدماغ. يمكن أيضًا أن تكون اضطرابات القلق وراثية ويمكن أن تنتقل في العائلات. إنها مرتبطة بدوائر خاطئة في الدماغ تتحكم في العواطف أيضًا.
هل هناك طريقة للتعامل مع أعراض القلق؟
من خلال النصائح التالية ، يمكنك التحكم في أعراض اضطراب القلق أو على الأقل تقليلها ؛
- قلل من كمية الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بما في ذلك الشوكولاتة ومشروبات الطاقة والكولا والقهوة والشاي. الكافيين لديه القدرة على تغيير الحالة المزاجية ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطرابات القلق.
- تناول وجبات متوازنة ، ومارس الرياضة بانتظام ، واحصل على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن تساعد التمارين الهوائية مثل ركوب الدراجات والركض في إطلاق مثل هذه المواد الكيميائية في الدماغ التي تقلل التوتر وتحسن الحالة المزاجية أيضًا.
- نظرًا لأن اضطرابات القلق غالبًا ما ترتبط بنوم أفضل ، فمن الضروري أن تحصل على راحة جيدة. لهذا ، فكر في اتباع روتين مريح لوقت النوم. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ، فاستشر طبيبك.
- تأكد من التحدث مع الصيدلي أو الطبيب قبل تناول أي علاجات أو أدوية عشبية. يحتوي بعضها على مواد كيميائية تؤدي إلى تفاقم القلق.
خيارات علاج القلق المتاحة
يمكن للأشخاص المصابين باضطراب القلق الحصول على المساعدة من الخيارات العلاجية التالية لاضطراب القلق ؛
اذهب للعلاج النفسي
العلاج النفسي هو نوع من الاستشارة التي تتناول الاستجابة العاطفية للأشخاص تجاه المرض العقلي. يساعدك أحد المتخصصين من خلال مناقشة الطريقة التي يمكنك من خلالها فهم الاضطراب والتعامل معه. أحد أنواع العلاج النفسي الفعال لعلاج القلق هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT) حيث يتعلم المرضى كيفية التعرف على السلوكيات والأنماط التي تثير القلق وتغييرها.
خذ أدويتك!
بالطبع ، يُنصح دائمًا بالتعرف على أفضل دواء متوفر للقلق. سيكون طبيبك قادرًا على إعطائك بعض التوصيات لأفضل الأدوية المتاحة. تحتاج إلى شراء أدويتك من مصدر موثوق. سواء كنت تبحث عن علاج للقلق الاجتماعي ، أو علاج اضطراب القلق العام ، أو علاج محدد لاضطراب القلق ، يمكن أن تساعدك أفضل الأدوية التالية.
باكسيل (باروكستين)
متوفر في شكل جهاز لوحي ، باكسيل مفيد في علاج اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب واضطرابات الهلع واضطراب الوسواس القهري. يعتبر هذا الدواء أيضًا خيارًا مثاليًا لعلاج اضطراب القلق العام وخيار علاج القلق الاجتماعي. ينتمي باكسيل إلى فئة تعرف باسم مثبطات امتصاص السيروتونين المختارة ، وتعمل عن طريق رفع مستويات السيروتونين ؛ مادة كيميائية موجودة في الدماغ تساعد على الحفاظ على التوازن العقلي. باكسيل سي آر هو متاح أيضا.
زولوفت (سيرترالين)
ينتمي أيضًا إلى مجموعة SSRI - مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، وهو مضاد للاكتئاب. إنه مفيد في علاج الاضطرابات النفسية مثل الوسواس القهري والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع.
يستخدم زولوفت أيضًا للتخفيف من أعراض PHDD - اضطراب ما قبل الحيض المزعج الذي يشمل حنان الثدي وتقلب المزاج والانتفاخ والتهيج. يعمل الدواء عن طريق تغيير تلك المواد الكيميائية في الدماغ التي قد تكون غير متوازنة وأدت إلى ظهور أعراض القلق والذعر والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري.
Effexor XR (فينلافاكسين XR)
ليس فقط ايفكسور يستخدم لتخفيف أعراض القلق ، ولكنه مفيد أيضًا في علاج اضطراب القلق العام واضطراب الهلع والاكتئاب والرهاب الاجتماعي. إنه يعمل عن طريق تغيير تلك المواد الكيميائية في الدماغ التي قد تسبب عدم التوازن ، مما يؤدي إلى حالات مثل الاكتئاب. الدواء متوفر في كبسولة XR، إطالة ممتدة ، مما يعني أن الدواء يتم إطلاقه ببطء في الجسم.
سيمبالتا (دولوكستين هيدروكلورايد)
كيمبالتا من المعروف أنه وصفة طبية من أدوية SNRI ومثبط امتصاص السيروتونين والنوربينفرين ، وهو فعال في علاج MDD و GAD إلى جانب الاكتئاب العقلي. يمكن أيضًا استخدام الدواء لعلاج الألم الذي يحدث بسبب تلف الأعصاب بسبب مرض السكري والألم العضلي الليفي. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج آلام العضلات والعظام المزمنة.
الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج القلق تشمل مضادات الاكتئاب. المصنع تأكد من استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية.
مصادر: