Normal lang sa tanan nga mobatig gamay nga kabalaka matag karon ug unya. Pananglitan, ang usa mahimong mobati nga gikulbaan ug nabalaka kung adunay problema sa trabaho, sa wala pa maghimo usa ka desisyon nga makapabag-o sa kinabuhi, o sa wala pa magkuha usa ka hinungdanon nga pagsulay (Medication For Anxiety).
Bisan pa, ang kabalaka mahimong usa ka problema kung kini usa ka nagpadayon nga butang alang sa usa ka tawo, nga nagdala sa panginahanglan sa husto nga pagtambal sa kabalaka. Kinahanglan usab nimong hinumdoman nga ang adlaw-adlaw nga kabalaka lahi sa mga sakit sa pagkabalaka.
Nawala na ba ang imong kabalaka?
Tambal Para sa Kabalaka
Ang mga sakit sa pagkabalisa naglangkob sa usa ka grupo sa mga sakit sa pangisip nga giubanan sa kagul-anan nga nagpugong sa usa sa pagpadayon sa naandan nga mga gimbuhaton sa kinabuhi nga normal.
Dugang pa, alang sa mga tawo nga adunay usa ka anxiety disorder, ang kahadlok ug kabalaka dili lamang kanunay sa ilang mga hunahuna (sama sa ubang mga indibidwal) ingon nga kini nga mga emosyon hilabihan ka grabe hangtod sa punto sa pagkabaldado. Apan sa pipila ka mga opsyon sa pagtambal, posible alang sa daghang mga tawo sa pagdumala sa ilang mga pagbati ug magsugod sa pagpuyo sa usa ka makatagbaw nga kinabuhi sa makausa pa.
Ang mga sakit sa pagkabalisa usa sa labing kaylap nga sakit sa psychiatric nga makaapekto sa mga hamtong ug bata. Sa kasagaran, mga 44 milyon nga mga hamtong sa America nag-antos sa mga sakit sa pagkabalisa. Mga un-tersiya sa mga tawo ang nakadawat og pagtambal alang sa mga sakit sa pagkabalisa.
Pagsabot sa mga Matang sa mga Disorder
Ang anxiety disorder kay usa ka halapad nga termino ug naglakip sa mosunod nga mga kondisyon:
Gubot nga Kalainan
Sa usa ka panic disorder, ang kalisang moatake sa random nga mga higayon. Samtang makasinati og panic attack, mahimo ka usab nga singot, mobati og palpitations sa kasingkasing, ug adunay sakit sa dughan. Sa pipila ka mga kaso, mahimo usab nga mobati ka nga ingon nga ikaw natuk-an o nakasinati og atake sa kasingkasing.
Social Anxiety Disorder
Gitawag usab nga social phobia, ang social anxiety disorder mahitabo kung ikaw sobra nga nabalaka o sobra ka mahunahunaon sa kaugalingon mahitungod sa adlaw-adlaw nga sosyal nga mga sitwasyon. Sa social anxiety disorder, mahimo kang mag-ayo ug mabalaka nga kataw-an, maulawan o hukman sa uban.
Piho nga Phobias
Sa piho nga mga phobia, makasinati ka ug sobra nga kahadlok sa usa ka sitwasyon (paglupad, kahitas-an, ug uban pa) o usa ka partikular nga butang (mga dagom, hait nga mga butang, ug uban pa). Ang kahadlok sa butang o sitwasyon molapas pa sa giisip nga angay, ug isip resulta, likayan nimo matag adlaw ang ordinaryong mga sitwasyon.
Kinatibuk-ang Kabalaka Order
Kung ikaw adunay generalized anxiety disorder, unya gibati nimo nga dili realistiko ug sobra nga tensiyon ug kabalaka nga wala’y piho nga hinungdan.
Unsa ang hinungdan sa kabalaka sa imong kinabuhi?
Wala gihapon mahibal-an sa mga tigdukiduki ang eksaktong hinungdan sa mga sakit sa pagkabalisa. Sama sa ubang mga klase sa sakit sa pangisip, ang mga sakit sa pagkabalisa mahitabo usab tungod sa daghang mga butang sama sa pagbag-o sa kinaiyahan ug pagbag-o sa kemikal sa utok. Ang mga sakit sa pagkabalisa mahimo usab nga genetic ug mahimong modagan sa mga pamilya. Nalambigit sila sa mga sayup nga sirkito sa utok nga nagkontrol usab sa mga emosyon.
Aduna bay paagi sa pagdumala sa mga sintomas sa kabalaka?
Uban sa mosunod nga mga tip, mahimo nimong makontrol o labing menos maminusan ang mga sintomas sa anxiety disorder;
- Bawasan ang gidaghanon sa pagkaon ug ilimnon nga adunay caffeine lakip na ang tsokolate, enerhiya nga ilimnon, cola, kape, ug tsa. Ang caffeine adunay abilidad sa pag-usab sa mood ug makapasamot sa mga sintomas sa anxiety disorder.
- Kaon og balanse nga mga pagkaon, pag-ehersisyo kanunay, ug pagkatulog og igong. Ang aerobic exercises sama sa pagbisikleta ug pag-jogging makatabang sa pagpagawas sa maong mga kemikal sa utok nga makapamenos sa tensiyon ug makapauswag usab sa buot.
- Tungod kay ang mga sakit sa pagkabalisa kanunay nga nalambigit sa labi ka maayo nga pagkatulog, hinungdanon nga makapahulay ka. Alang niini, hunahunaa ang pagsunod sa usa ka relaks nga rutina sa oras sa pagtulog. Kung adunay mga problema sa pagkatulog, konsultaha ang imong doktor.
- Siguruha nga makigsulti sa pharmacist o doktor sa dili pa moinom og bisan unsang herbal nga tambal o tambal. Ang uban adunay mga kemikal nga makapasamot sa kabalaka.
Anaa nga mga opsyon sa pagtambal sa kabalaka
Ang mga tawo nga nadayagnos nga adunay anxiety disorder makakuha og tabang gikan sa mosunod nga mga opsyon sa pagtambal sa anxiety disorder;
Lakaw alang sa psychotherapy
Ang psychotherapy usa ka matang sa pagtambag nga nagtubag sa emosyonal nga tubag sa mga tawo sa sakit sa pangisip. Ang usa ka espesyalista motabang kanimo pinaagi sa paghisgot sa paagi nga imong masabtan ug maatubang ang sakit. Usa ka epektibo nga matang sa psychotherapy alang sa pagtambal sa kabalaka mao ang panghunahuna pamatasan therapy (CBT) diin ang mga pasyente makakat-on unsaon pag-ila ug pagbag-o sa mga pamatasan ug mga sumbanan nga makapahinabog kabalaka.
Dad-a ang imong mga tambal!
Siyempre, kanunay nga girekomenda nga nahibal-an nimo ang bahin sa labing kaayo nga tambal alang sa pagkabalaka nga magamit. Ang imong doktor makahatag kanimo og pipila ka mga rekomendasyon sa labing maayo nga mga tambal nga anaa. Kinahanglang mopalit ka sa imong tambal gikan sa kasaligang tinubdan. Nangita ka man ug social anxiety treatment, generalized anxiety disorder treatment, o espesipikong anxiety disorder treatment, ang mosunod nga pinakamaayong tambal makatabang.
Paxil (Paroxetine)
Anaa sa porma sa tablet, Paxyl mapuslanon alang sa pagtambal sa posttraumatic stress disorder, depresyon, panic disorder, ug obsessive-compulsive disorder. Ang tambal usa usab ka sulundon nga generalized anxiety disorder treatment ug social anxiety treatment option. Ang Paxil nahisakop sa usa ka klase nga nailhan nga pinili nga serotonin reuptake inhibitors, ug kini molihok pinaagi sa pagpataas sa lebel sa serotonin; usa ka kemikal nga anaa sa utok nga makatabang sa pagpadayon sa balanse sa pangisip. Paxil CR anaa usab.
Zoloft (Sertraline)
nahisakop usab sa grupo nga SSRI - selective serotonin reuptake inhibitors, ug kini usa ka antidepressant. Makatabang kini sa pagtambal sa mga sakit sa pangisip sama sa obsessive-compulsive disorder, depresyon, PTSD, ug panic attack.
Gigamit usab ang Zoloft alang sa paghupay sa mga simtomas sa PHDD - premenstrual dysphoric disorder nga naglakip sa kalumo sa dughan, pagbag-o sa mood, paghubag, ug pagkasuko. Ang tambal molihok pinaagi sa pag-usab sa mga kemikal sa utok nga mahimong dili balanse ug misangpot sa mga sintomas sa kabalaka, kalisang, depresyon, ug obsessive-compulsive disorder.
Effexor XR (Venlafaxine XR)
Dili lang Effexor gigamit sa paghupay sa usa gikan sa mga sintomas sa kabalaka, apan mapuslanon usab kini sa pagtambal sa generalized anxiety disorder, panic disorder, depression, ug social phobia. Naglihok kini pinaagi sa pag-usab sa mga kemikal sa utok nga mahimong hinungdan sa pagkadili balanse, sa ingon mosangput sa mga kondisyon sama sa depresyon. Ang tambal anaa sa an XR kapsula, extended release, nga nagpasabot nga ang tambal hinay-hinay nga gipagawas sa lawas.
Cymbalta (Duloxetine HCl)
Cymbalta nahibal-an nga usa ka reseta nga tambal sa SNRI, serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor, nga epektibo alang sa pagtambal sa MDD ug GAD kauban ang depresyon sa pangisip. Ang tambal mahimo usab nga gamiton alang sa pagtambal sa kasakit nga mahitabo tungod sa kadaot sa nerbiyos tungod sa diabetes ug fibromyalgia. Makatabang usab kini sa laygay nga kasakit sa musculoskeletal.
Ang ubang mga tambal nga magamit alang sa pagtambal sa kabalaka naglakip sa mga anti-depressant. Himoa nga siguroha nga mokonsulta ka sa usa ka doktor sa dili pa moinom ug bisan unsang tambal.
Tinubdan: