On normaalia, että kaikki tuntevat hieman ahdistusta silloin tällöin. Esimerkiksi voi tuntua hermostuneelta ja ahdistuneelta, kun työssä on ongelma, ennen elämää muuttavan päätöksen tekemistä tai ennen tärkeän testin tekemistä (lääkitys ahdistukseen).
Ahdistuksesta voi kuitenkin tulla ongelma, jos se on henkilölle jatkuva asia, mikä tuo esiin asianmukaisen ahdistushoidon tarpeen. Huomaa myös, että jokapäiväinen ahdistuneisuus eroaa ahdistuneisuushäiriöistä.
Onko ahdistuksenne poissa käsistä?
Ahdistuneisuuden lääkitys
Ahdistuneisuushäiriöt koostuvat ryhmästä psyykkisiä sairauksia, joihin liittyy ahdistus, joka estää niitä suorittamasta säännöllisiä elämän toimintoja normaalisti.
Lisäksi ihmisille, joilla on ahdistuneisuushäiriö, pelko ja huoli eivät ole vain heidän ajatuksissaan (kuten muutkin ihmiset), ikään kuin nämä tunteet olisivat ylivoimaisia vammaisuuteen saakka. Muutamilla hoitovaihtoehdoilla monilla ihmisillä on kuitenkin mahdollisuus hallita tunteitaan ja alkaa jälleen elää tyydyttävää elämää.
Ahdistuneisuushäiriöt ovat yksi erittäin yleisiä psykiatrisia sairauksia, jotka vaikuttavat sekä aikuisiin että lapsiin. Keskimäärin noin 44 miljoonaa aikuista Amerikassa kärsivät ahdistuneisuushäiriöistä. Noin kolmasosa ihmisistä saa hoitoa ahdistuneisuushäiriöihin.
Häiriötyyppien ymmärtäminen
Ahdistuneisuushäiriö on laaja termi ja sisältää seuraavat tilat:
Paniikkihäiriö
Paniikkihäiriössä kauhu iskee satunnaisesti. Paniikkikohtauksen aikana saatat myös hikoilla, tuntea sydämentykytyksiä ja rintakipua. Joissakin tapauksissa saatat myös tuntua tukehtuvan tai kokevan sydänkohtauksen.
Sosiaalinen ahdistushäiriö
Sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä, jota kutsutaan myös sosiaaliseksi fobiaksi, esiintyy, kun olet liikaa huolissasi tai olet erittäin itsetietoinen päivittäisistä sosiaalisista tilanteista. Sosiaalisessa ahdistuneisuushäiriössä saatat kiinnittyä ja olla huolissasi siitä, että naiset pilkataan, hämmennetään tai muut tuomitaan.
Erityiset fobiat
Erityisissä fobioissa koet liiallista pelkoa joko tilanteesta (lentäminen, korkeus jne.) Tai tietystä esineestä (neulat, terävät esineet jne.). Kohteen tai tilanteen pelko menee paljon pidemmälle kuin mitä pidetään sopivana, ja seurauksena on taipumus välttää joka päivä tavanomaisia tilanteita.
Yleinen ahdistusjärjestys
Jos sinulla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, tunnet epärealistisen ja liiallisen jännityksen ja huolestumisen ilman erityistä syytä.
Mikä aiheuttaa ahdistusta elämässäsi?
Tutkijat eivät ole vieläkään selvittäneet ahdistuneisuushäiriöiden tarkkaa syytä. Aivan kuten muutkin mielenterveyssairaudet, ahdistuneisuushäiriöitä esiintyy myös useiden asioiden, kuten ympäristömuutosten ja aivojen kemiallisten muutosten, vuoksi. Ahdistuneisuushäiriöt voivat olla myös geneettisiä ja voivat esiintyä perheissä. Ne liittyvät viallisiin piireihin aivoissa, jotka hallitsevat myös tunteita.
Onko tapa hallita ahdistuksen oireita?
Seuraavien vinkkien avulla voit hallita tai ainakin lievittää ahdistuneisuushäiriön oireita;
- Vähennä kofeiinia sisältävien ruokien ja juomien määrää, mukaan lukien suklaa, energiajuomat, koola, kahvi ja tee. Kofeiinilla on kyky muuttaa mielialaa ja se voi pahentaa ahdistuneisuushäiriöiden oireita.
- Syötä tasapainoisia aterioita, harjoittele säännöllisesti ja nukku tarpeeksi. Aerobiset harjoitukset, kuten pyöräily ja lenkkeily, voivat auttaa vapauttamaan aivoissa kemikaaleja, jotka vähentävät stressiä ja parantavat myös mielialaa.
- Koska ahdistuneisuushäiriöt liittyvät usein parempaan uneen, on tärkeää, että saat hyvän levon. Ajattele tätä varten rentouttavaa nukkumaanmenoa. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, ota yhteys lääkäriisi.
- Muista keskustella apteekkihenkilökunnan tai lääkärin kanssa ennen minkään kasviperäisen lääkkeen tai lääkkeen käyttöä. Jotkut sisältävät kemikaaleja, jotka pahentavat ahdistusta.
Käytettävissä olevat ahdistushoidon vaihtoehdot
Ihmiset, joilla on diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö, voivat saada apua seuraavista ahdistuneisuushäiriöiden hoitomenetelmistä;
Mene psykoterapiaan
Psykoterapia on eräänlainen neuvonta, joka käsittelee ihmisten emotionaalista vastetta mielenterveysongelmiin. Asiantuntija auttaa sinua keskustelemalla tavasta, jolla ymmärrät häiriön ja käsittelet sitä. Yksi tehokas psykoterapia ahdistuksen hoidossa on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) jossa potilaat oppivat tunnistamaan ja muuttamaan käyttäytymistä ja malleja, jotka laukaisevat ahdistusta.
Ota lääkkeesi!
Tietenkin on aina suositeltavaa tietää paras käytettävissä oleva ahdistuneisuuslääke. Lääkäri voi antaa sinulle suosituksia parhaista käytettävissä olevista lääkkeistä. Sinun on ostettava lääkkeesi luotettavasta lähteestä. Etsitpä sitten sosiaalisen ahdistuksen hoitoa, yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoitoa tai spesifistä ahdistuneisuushäiriön hoitoa, seuraavat parhaat lääkkeet voivat auttaa.
Paxil (paroksetiini)
Saatavana tablettimuodossa, Paxil on hyödyllinen posttraumaattisen stressihäiriön, masennuksen, paniikkihäiriöiden ja pakko-oireisen häiriön hoidossa. Lääke on myös ihanteellinen yleinen ahdistuneisuushäiriön hoito ja sosiaalisen ahdistuksen hoitovaihtoehto. Paxil kuuluu luokkaan, joka tunnetaan valituina serotoniinin takaisinoton estäjinä, ja se toimii nostamalla serotoniinitasoja; aivoissa esiintyvä kemikaali, joka auttaa ylläpitämään henkistä tasapainoa. Paxil CR on myös saatavilla.
Zoloft (sertraliini)
kuuluu myös ryhmään SSRI - selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät, ja se on masennuslääke. Se on hyödyllinen mielenterveyden häiriöiden, kuten pakko-oireisen häiriön, masennuksen, PTSD: n ja paniikkikohtausten, hoidossa.
Zoloftia käytetään myös lievittämään PHDD: n oireita - premenstruaalinen dysforinen häiriö, johon kuuluvat rintojen arkuus, mielialan vaihtelut, turvotus ja ärtyneisyys. Lääke toimii muuttamalla aivojen kemikaaleja, jotka ovat saattaneet olla epätasapainossa ja johtaneet ahdistuksen, paniikin, masennuksen ja pakko-oireisen häiriön oireisiin.
Effexor XR (Venlafaksiini XR)
Ei vain Effexor käytetään lievittämään yksi ahdistuksen oireista, mutta se on hyödyllinen myös yleistyneen ahdistuneisuushäiriön, paniikkihäiriön, masennuksen ja sosiaalisen fobian hoidossa. Se toimii muuttamalla aivojen kemikaaleja, jotka saattavat aiheuttaa epätasapainoa, mikä johtaa masennuksen kaltaisiin olosuhteisiin. Lääkettä on saatavana XR-kapseli, pidennetty vapautuminen, mikä tarkoittaa, että lääkitys vapautuu hitaasti kehossa.
Cymbalta (duloksetiini-HCl)
Cymbalta Sen tiedetään olevan reseptilääke-SNRI-lääkitys, serotoniini-norepinefriinin takaisinoton estäjä, joka on tehokas MDD: n ja GAD: n hoidossa psyykkisen masennuksen ohella. Lääkettä voidaan käyttää myös diabeteksen ja fibromyalgian aiheuttamien hermovaurioiden aiheuttaman kivun hoitamiseen. Se voi auttaa myös kroonisessa tuki- ja liikuntaelinkipussa.
Muita lääkkeitä, joita voidaan käyttää ahdistushoitoon, ovat masennuslääkkeet. Tehdä ota yhteyttä lääkäriin ennen minkään lääkityksen ottamista.
Lähteet: