Is gnách go mbraitheann gach duine rud beag imníoch anois agus arís. Mar shampla, d’fhéadfadh duine a bheith neirbhíseach agus imníoch nuair a bhíonn fadhb ag an obair, sula ndéanann sé cinneadh atá ag athrú saoil, nó sula ndéanfaidh tú tástáil thábhachtach (Medication For Anxiety).
Mar sin féin, is féidir imní a bheith ina fhadhb más rud leanúnach é do dhuine, ag tabhairt amach an ghá le cóireáil cheart imní. Ba chóir duit a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil imní laethúil difriúil ó neamhoird imní.
An bhfuil do imní ag dul as lámh?
Cógas as Imní
Is éard atá i neamhoird imní ná grúpa de ghalair mheabhracha a bhfuil anacair ag gabháil leo a choinníonn ar dhuine feidhmeanna rialta na beatha a dhéanamh de ghnáth.
Ina theannta sin, i gcás daoine a bhfuil neamhord imní orthu, ní amháin go mbíonn eagla agus imní ina gcuid smaointe i gcónaí (cosúil le daoine aonair eile) tá sé mar a bheadh na mothúcháin seo sáraitheach go pointe an mhíchumais. Ach le cúpla rogha cóireála, is féidir le go leor daoine a gcuid mothúchán a bhainistiú agus saol sásúil a chaitheamh arís.
Tá neamhoird imní ar cheann de na tinnis shíciatracha an-choitianta a théann i bhfeidhm ar dhaoine fásta agus ar leanaí. Ar an meán, thart ar 44 milliún duine fásta i Meiriceá ag fulaingt ó neamhoird imní. Faigheann thart ar aon trian de na daoine cóireáil ar neamhoird imní.
Tuiscint ar Chineálacha Neamhoird
Is téarma leathan é neamhord imní agus áirítear leis na coinníollacha seo a leanas:
Neamhord Scaoill
I neamhord scaoll, buaileann sceimhle ag chuimhneacháin randamacha. Agus tú ag fulaingt ionsaí scaoill, b’fhéidir go ndéanfá allas, go mbraitheann tú palpitations croí, agus go mbeadh pian cófra ort. I roinnt cásanna, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag tachtadh nó ag fulaingt taom croí.
Neamhord Imní Sóisialta
Chomh maith leis sin ar a dtugtar phobia sóisialta, a tharlaíonn neamhord imní sóisialta nuair a bhíonn tú ró-imní nó go bhfuil tú thar a bheith comhfhiosach maidir le cásanna sóisialta laethúil. I neamhord imní shóisialta, d'fhéadfá a shocrú agus a bheith buartha faoi bheith magadh, náire nó a bheith á mheas ag daoine eile.
Phobias Sonrach
I phobias ar leith, bíonn an iomarca eagla ort roimh chás (eitilt, airde, srl.) Nó rud ar leith (snáthaidí, rudaí géara, srl.). Téann eagla an earra nó an cháis níos faide ná an rud a mheastar a bheith oiriúnach, agus mar thoradh air sin, bíonn claonadh agat gnáthchásanna a sheachaint gach lá.
Ordú Imní Ginearálaithe
Má tá neamhord imní ginearálaithe agat, mothaíonn tú teannas agus imní neamhréadúil agus iomarcach gan aon chúis ar leith.
Cad is cúis imní i do shaol?
Níor aimsigh taighdeoirí fós an chúis bheacht atá le neamhoird imní. Díreach cosúil le cineálacha eile tinnis meabhrach, tarlaíonn neamhoird imní freisin mar gheall ar roinnt rudaí mar athruithe comhshaoil agus athruithe ceimiceacha san inchinn. Is féidir le neamhoird imní a bheith géiniteach freisin agus is féidir leo rith i dteaghlaigh. Tá siad nasctha le ciorcaid lochtacha san inchinn a rialaíonn mothúcháin freisin.
An bhfuil bealach ann chun comharthaí imní a bhainistiú?
Leis na leideanna seo a leanas, is féidir leat na hairíonna de neamhord imní a rialú nó a laghdú ar a laghad;
- Laghdaigh méid an bhia agus na ndeochanna ina bhfuil caiféin, lena n-áirítear seacláid, deochanna fuinnimh, Cola, caife agus tae. Tá an cumas ag Caiféin meon a athrú agus is féidir leis siomptóim neamhoird imní a laghdú.
- Béilí cothroma a ithe, aclaíocht a dhéanamh go rialta, agus codladh go leor a fháil. Is féidir le cleachtaí aeróbacha cosúil le rothaíocht agus bogshodar ceimiceáin den sórt sin a scaoileadh san inchinn a laghdaíonn strus agus a fheabhsaíonn giúmar freisin.
- Ós rud é go mbíonn neamhoird imní nasctha go minic le codladh níos fearr, tá sé riachtanach go bhfaighidh tú scíth mhaith. Chuige seo, smaoinigh ar ghnáthamh suaimhneach am codlata a leanúint. Má bhíonn fadhbanna codlata agat, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
- Bí cinnte go labhraíonn tú leis an gcógaiseoir nó leis an dochtúir sula nglacfaidh tú aon leigheasanna luibhe nó cógais. Tá ceimiceáin i gcuid acu a mbíonn imní níos measa orthu.
Cóireáil imní atá ar fáil Roghanna
Is féidir le daoine a diagnóisíodh le neamhord imní cabhair a fháil ó na roghanna cóireála neamhoird imní seo a leanas;
Téigh go síciteiripe
Is cineál comhairleoireachta é Síciteiripe a thugann aghaidh ar an bhfreagairt mhothúchánach atá ag daoine i leith tinneas meabhrach. Cuidíonn speisialtóir leat trí phlé a dhéanamh ar an mbealach inar féidir leat an neamhord a thuiscint agus déileáil leis. Is cineál éifeachtach amháin de shíciteiripe le haghaidh cóireála imní é teiripe iompraíochta cognaíche (CBT) ina bhfaigheann othair foghlaim conas na hiompraíochtaí agus na patrúin a spreagann imní a aithint agus a athrú.
Tóg do bhoinn!
Ar ndóigh, moltar i gcónaí go mbeadh eolas agat faoin gcógas is fearr le haghaidh imní atá ar fáil. Beidh do dhochtúir in ann roinnt moltaí a thabhairt duit maidir leis na cógais is fearr atá ar fáil. Caithfidh tú do chógas a cheannach ó fhoinse iontaofa. Cibé an bhfuil tú ag lorg cóireála imní sóisialta, cóireáil ghinearálta ar neamhord imní, nó cóireáil shonrach neamhord imní, is féidir leis na cógais is fearr seo a leanas cabhrú.
Paxil (paroxetine)
Ar fáil i bhfoirm táibléid, Paixil tá sé úsáideach chun neamhord struis iar-throma, dúlagar, neamhoird Scaoill agus neamhord éigeantach obsessive a chóireáil. Is cóireáil idéalach neamhord imní ginearálta agus rogha cóireála imní shóisialta é an leigheas freisin. Baineann Paxil le rang ar a dtugtar coscairí athghlactha serotonin roghnaithe, agus oibríonn sé trí leibhéil serotonin a ardú; ceimiceán atá i láthair san inchinn a chuidíonn le cothromaíocht mheabhrach a choinneáil. Paxil CR Tá sé ar fáil freisin.
Zoloft (Sertraline)
baineann sé freisin leis an ngrúpa SSRI - coscairí roghnacha athghabhála serotonin, agus is frithdhúlagrán é. Tá sé ina chuidiú chun neamhoird mheabhracha a chóireáil mar neamhord obsessive-compulsive, dúlagar, PTSD, agus ionsaithe scaoill.
Úsáidtear Zoloft freisin chun comharthaí PHDD a mhaolú - neamhord dysphoric premenstrual a chuimsíonn tenderness chíche, swings giúmar, bloating, agus greannaitheacht. Oibríonn an leigheas trí na ceimiceáin sin san inchinn a athrú a d’fhéadfadh a bheith neamhchothromaithe agus a d’fhág go raibh comharthaí imní, scaoll, dúlagar, agus neamhord obsessive-compulsive mar thoradh orthu.
Effexor XR (Venlafaxine XR)
Ní amháin go bhfuil Effexor a úsáidtear chun ceann a mhaolú ó na hairíonna imní, ach tá sé úsáideach freisin chun neamhord imní ginearálaithe, neamhord scaoll, dúlagar agus phobia sóisialta a chóireáil. Oibríonn sé trí na ceimiceáin sin san inchinn a d’fhéadfadh éagothroime a athrú, agus ar an gcaoi sin dálaí cosúil leis an dúlagar. Tá an leigheas ar fáil i X capsúil, scaoileadh fadaithe, rud a chiallaíonn go scaoiltear an cógas go mall isteach sa chorp.
Cymbalta (Duloxetine HCl)
Cymbalta is eol gur cógais ar oideas SNRI é, coscaire reuptake serotonin-norepinephrine, atá éifeachtach maidir le cóireáil MDD agus GAD mar aon le dúlagar meabhrach. Is féidir an leigheas a úsáid freisin chun an phian a tharlaíonn mar gheall ar dhamáiste nerve mar gheall ar dhiaibéiteas agus fibromyalgia a chóireáil. Is féidir leis cabhrú freisin le pian ainsealach mhatánchnámharlaigh.
Ar na cógais eile is féidir a úsáid le haghaidh cóireála imní tá frithdhúlagráin. Déan cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir sula nglacfaidh tú aon chógais.
Foinsí: