रातों की नींद हराम करना समाप्त करें
जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इसका असर अगले दिन आपके ऊपर पड़ सकता है। आप पूरे दिन नींद महसूस कर सकते हैं, कम उत्पादक, क्रोधी या यहां तक कि कम सतर्क (एंड द स्लीपलेस नाइट्स) महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों को सोने या यहाँ तक कि सोते रहने में भी कठिनाई होती है...
गठिया के दर्द के 10 प्रकार और उपचार
गठिया एक ऐसी स्थिति है जो उत्तरी अमेरिका में रहने वाले लोगों में आम होती जा रही है। हाल के अध्ययनों (गठिया के दर्द के प्रकार) में, यह दिखाया गया है कि दुनिया भर में 350 मिलियन लोग गठिया से पीड़ित हैं और इससे पीड़ित हैं। लगभग 40 मिलियन लोग इससे प्रभावित हैं...
वजन कम करने में मदद के लिए 10 आसान उपाय
चूँकि गर्मियाँ जल्द ही आ रही हैं, हममें से बहुत से लोग वजन कम करने की लंबी और थका देने वाली प्रक्रिया में हैं (आसान कदम वजन कम करते हैं), इसलिए हम अपने पसंदीदा ग्रीष्मकालीन परिधानों में अच्छे दिखने के साथ-साथ धूप का आनंद भी ले सकते हैं। हम जानते हैं कि इसके बावजूद आकार में आना कितना कठिन है...
आज तनाव पर रोक लगाएं
तनाव एक ऐसी चीज़ है जिसका हम सभी ने सामना किया है और इससे गुज़रे हैं। दुर्भाग्य से, तनाव हमें किसी भी उम्र में और कभी भी घेर सकता है (स्टॉप स्ट्रेस)। यही कारण है कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि तनाव के स्तर को कम करने में कैसे मदद करें ताकि आप अपने जीवन को जारी रख सकें। इसके अलावा, यदि आप...