Кез келген адам аздап мазасыздануы қалыпты жағдай. Мысалы, жұмыста мәселе туындағанда, өмірді өзгертетін шешім қабылдамас бұрын немесе маңызды сынақтан өту алдында (Мазасыздықты емдеуге арналған дәрі-дәрмек) жүйке және қобалжу болуы мүмкін.
Дегенмен, мазасыздық адам үшін тұрақты нәрсе болса, алаңдаушылықты дұрыс емдеу қажеттілігін тудыратын болса, проблемаға айналуы мүмкін. Сондай-ақ, күнделікті алаңдаушылық мазасыздық бұзылыстарынан ерекшеленетінін ескеру керек.
Сіздің уайымыңыз бақылаудан шығып жатыр ма?
Мазасыздықты емдеуге арналған дәрі
Мазасыздық бұзылыстары адамның қалыпты өмірлік функцияларын орындауға кедергі келтіретін күйзеліспен бірге жүретін психикалық аурулар тобынан тұрады.
Оның үстіне, мазасыздық ауруы бар адамдар үшін қорқыныш пен алаңдаушылық әрқашан олардың ойларында ғана емес (басқа адамдар сияқты) бұл эмоциялар мүгедектік деңгейіне дейін басым болып көрінеді. Бірақ емдеудің бірнеше нұсқалары арқылы көптеген адамдар өздерінің сезімдерін басқара алады және қайтадан қанағаттанарлық өмір сүре алады.
Мазасыздық бұзылыстары ересектерге де, балаларға да әсер ететін өте кең таралған психиатриялық аурулардың бірі болып табылады. Орташа алғанда, шамамен 44 миллион ересек адам Америкада мазасыздық ауруымен ауырады. Адамдардың шамамен үштен бірі мазасыздықтың бұзылуынан ем алады.
Бұзылу түрлері туралы түсінік
Мазасыздықтың бұзылуы кең термин және келесі шарттарды қамтиды:
Дүрбелеңнің бұзылуы
Дүрбелең бұзылған кезде қорқыныш кездейсоқ сәттер басталады. Дүрбелең шабуылын бастан өткерген кезде сіз терлеуіңіз, жүрек соғысын сезінуіңіз және кеудеңіздің ауыруы мүмкін. Кейбір жағдайларда сіз өзіңізді тұншығып жатқандай немесе инфарктқа ұшырағандай сезінуіңіз мүмкін.
Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы
Әлеуметтік фобия деп те аталады, әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы сіз күнделікті әлеуметтік жағдайларға шамадан тыс алаңдасаңыз немесе өзін-өзі сезінген кезде пайда болады. Әлеуметтік мазасыздық бұзылыстарында сіз мазақ ету, ұялу немесе басқалардың соттауы туралы алаңдауыңыз мүмкін.
Арнайы фобиялар
Арнайы фобияларда сіз не жағдайдан (ұшу, биіктік, т.б.) немесе белгілі бір заттан (инелер, өткір заттар және т.б.) шамадан тыс қорқыныш сезінесіз. Заттың немесе жағдайдың қорқынышы орынды деп саналатын нәрседен асып түседі және нәтижесінде сіз күнделікті қарапайым жағдайлардан аулақ боласыз.
Жалпыланған мазасыздық тәртібі
Егер сізде жалпылама мазасыздық бұзылса, онда сіз нақты емес және шамадан тыс шиеленісті сезінесіз және ешқандай себепсіз алаңдайсыз.
Сіздің өміріңізде алаңдаушылық тудыратын не?
Зерттеушілер мазасыздықтың нақты себебін әлі анықтаған жоқ. Психикалық аурулардың басқа түрлері сияқты, мазасыздықтың бұзылуы да қоршаған ортаның өзгеруі және мидағы химиялық өзгерістер сияқты бірқатар факторларға байланысты пайда болады. Мазасыздықтың бұзылуы генетикалық болуы мүмкін және отбасында болуы мүмкін. Олар эмоцияларды басқаратын мидағы ақаулы тізбектермен байланысты.
Мазасыздық белгілерін басқарудың жолы бар ма?
Төмендегі кеңестердің көмегімен сіз мазасыздықтың белгілерін бақылауға немесе кем дегенде азайтуға болады;
- Құрамында кофеин бар тағамдар мен сусындардың мөлшерін азайтыңыз, соның ішінде шоколад, энергетикалық сусындар, кола, кофе және шай. Кофеиннің көңіл-күйді өзгерту қабілеті бар және мазасыздықтың белгілерін нашарлатуы мүмкін.
- Теңгерімді тамақтаныңыз, үнемі жаттығу жасаңыз және жеткілікті ұйықтаңыз. Велосипедпен жүру және жүгіру сияқты аэробты жаттығулар мидағы стрессті төмендететін және көңіл-күйді жақсартатын осындай химиялық заттарды шығаруға көмектеседі.
- Мазасыздық бұзылыстары жиі жақсы ұйқымен байланысты болғандықтан, жақсы демалу өте маңызды. Бұл үшін ұйықтау уақытын босаңсыту тәртібін ұстаныңыз. Егер сізде ұйықтау қиын болса, дәрігермен кеңесіңіз.
- Кез келген шөптік препараттарды немесе дәрі-дәрмектерді қабылдамас бұрын фармацевтпен немесе дәрігермен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз. Кейбіреулерінде алаңдаушылықты күшейтетін химиялық заттар бар.
Мазасыздықты емдеудің қолжетімді нұсқалары
Мазасыздық бұзылулары диагнозы қойылған адамдар мазасыздықты емдеудің келесі нұсқаларынан көмек ала алады;
Психотерапияға барыңыз
Психотерапия - адамдардың психикалық ауруға эмоционалды реакциясын қарастыратын кеңес берудің бір түрі. Маман сізге бұзылуды түсіну және онымен күресу жолын талқылау арқылы көмектеседі. Мазасыздықты емдеуге арналған психотерапияның тиімді түрлерінің бірі танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT) онда пациенттер мазасыздықты тудыратын мінез-құлық пен үлгілерді тануды және өзгертуді үйренеді.
Дәрілеріңізді алыңыз!
Әрине, мазасыздықты емдеуге арналған ең жақсы дәрі туралы білу әрқашан ұсынылады. Дәрігер сізге қол жетімді ең жақсы дәрі-дәрмектердің кейбір ұсыныстарын бере алады. Дәрі-дәрмекті сенімді көзден сатып алу керек. Әлеуметтік мазасыздықты емдеуді, жалпылама мазасыздықты емдеуді немесе арнайы үрейлі бұзылуларды емдеуді іздесеңіз де, келесі ең жақсы дәрі-дәрмектер көмектесе алады.
Паксил (пароксетин)
Планшет түрінде қол жетімді, Паксил жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстарды, депрессияны, дүрбелең бұзылыстарын және обсессивті-компульсивті бұзылыстарды емдеу үшін пайдалы. Медицина сонымен қатар жалпылама мазасыздықты емдеу және әлеуметтік мазасыздықты емдеудің тамаша нұсқасы болып табылады. Паксил таңдалған серотонинді кері қармау тежегіштері ретінде белгілі сыныпқа жатады және ол серотонин деңгейін жоғарылату арқылы жұмыс істейді; психикалық тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін мидағы химиялық зат. Паксил CR ақ қол жетімді.
Золофт (сертралин)
Сондай-ақ SSRI тобына жатады – серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері және ол антидепрессант болып табылады. Бұл обсессивті-компульсивті бұзылыс, депрессия, PTSD және дүрбелең шабуылдары сияқты психикалық бұзылуларды емдеуге пайдалы.
Zoloft сонымен қатар PHDD симптомдарын жеңілдету үшін қолданылады - сүт бездерінің нәзіктігін, көңіл-күйдің өзгеруін, ісінуді және тітіркенуді қамтитын етеккір алдындағы дисфориялық бұзылыс. Медицина мидағы теңгерімсіз болып, мазасыздық, дүрбелең, депрессия және обсессивті-компульсивті бұзылыс белгілеріне әкелетін химиялық заттарды өзгерту арқылы жұмыс істейді.
Effexor XR (Венлафаксин XR)
Тек қана емес Эффексор мазасыздану белгілерін жеңілдету үшін қолданылады, бірақ ол жалпы мазасыздықтың бұзылуын, дүрбелеңнің бұзылуын, депрессияны және әлеуметтік фобияны емдеу үшін де пайдалы. Ол мидағы теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін химиялық заттарды өзгерту арқылы жұмыс істейді, осылайша депрессия сияқты жағдайларға әкеледі. Дәрі-дәрмек қол жетімді XR капсуласы, ұзартылған босату, бұл дәрі-дәрмектің денеге баяу шығарылатынын білдіреді.
Цимбалта (Дулоксетин HCl)
Cymbalta Психикалық депрессиямен бірге MDD және GAD емдеу үшін тиімді рецепт бойынша SNRI препараты, серотонин-норепинефринді кері қармау тежегіші екені белгілі. Препаратты қант диабеті мен фибромиалгияға байланысты жүйке зақымдануынан туындаған ауырсынуды емдеу үшін де қолдануға болады. Ол сонымен қатар созылмалы тірек-қимыл аппаратының ауырсынуына көмектеседі.
Мазасыздықты емдеу үшін қолдануға болатын басқа дәрілерге антидепрессанттар кіреді. жасау кез келген дәрі-дәрмектерді қабылдамас бұрын міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
Дерек көздері: