បញ្ចប់ការដេកមិនលក់
នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ វាពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ មិនសូវមានផលិតភាព រអ៊ូរទាំ ឬសូម្បីតែមិនសូវប្រុងប្រយ័ត្ន (End The Sleepless Nights)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកខ្លះពិបាកដេកលក់ ឬគេងមិនលក់...
10 ប្រភេទនៃការឈឺសន្លាក់ និងការព្យាបាល
ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាជម្ងឺដែលកើតមានជាទូទៅចំពោះមនុស្សដែលរស់នៅក្នុងអាមេរិកខាងជើង។ នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីៗ (ប្រភេទនៃការឈឺចាប់រលាកសន្លាក់) វាត្រូវបានបង្ហាញថាមនុស្ស 350 លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកទទួលរងការឈឺចាប់ និងមានជំងឺរលាកសន្លាក់។ មនុស្សជិត ៤០ លាននាក់រងផលប៉ះពាល់ដោយ...
10 ជំហានងាយៗដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់
ដោយសាររដូវក្តៅជិតឈានចូលមកដល់ ពួកយើងជាច្រើនកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការដ៏យូរ និងនឿយហត់ក្នុងការព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ (ជំហានងាយៗសម្រកទម្ងន់) ដូច្នេះយើងអាចរីករាយនឹងព្រះអាទិត្យខណៈពេលដែលមើលទៅល្អនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់រដូវក្តៅដែលយើងចូលចិត្ត។ យើងដឹងហើយថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការមានរាងជារាងកាយ ទោះបីជា...
បញ្ឈប់ភាពតានតឹងនៅថ្ងៃនេះ
ស្ត្រេសគឺជាអ្វីដែលយើងគ្រប់គ្នាបានជួបនិងធ្លាប់ឆ្លងកាត់។ ជាអកុសល ភាពតានតឹងអាចវាយប្រហារយើងគ្រប់វ័យ និងគ្រប់ពេលវេលា (Stop Stress)។ នេះជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ដើម្បីដឹងពីវិធីជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស ដូច្នេះអ្នកអាចបន្តជីវិតរបស់អ្នកបាន។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នក...