ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ അവസാനിപ്പിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങളെ ശരിക്കും ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവനും ഉറക്കം വരാം, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയാം, ദേഷ്യം തോന്നാം അല്ലെങ്കിൽ ജാഗ്രതക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം (ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ അവസാനിപ്പിക്കുക). എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
10 തരം ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയും ചികിത്സകളും
വടക്കേ അമേരിക്കയിൽ താമസിക്കുന്നവരിൽ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് സന്ധിവാതം. സമീപകാല പഠനങ്ങളിൽ (Types Of Arthritis Pain), ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 350 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് സന്ധിവാതം അനുഭവപ്പെടുകയും സന്ധിവാതം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏകദേശം 40 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ ഇത് ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 10 എളുപ്പവഴികൾ
വേനൽക്കാലം ഉടൻ അടുക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മളിൽ പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ദീർഘവും മടുപ്പിക്കുന്നതുമായ പ്രക്രിയയിലാണ് (എളുപ്പമുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക), അതിനാൽ നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വേനൽക്കാല വസ്‌ത്രങ്ങളിൽ മനോഹരമായി കാണുമ്പോൾ നമുക്ക് സൂര്യനെ ആസ്വദിക്കാം. ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണെങ്കിലും ആകാരവടിവ് നേടുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നമുക്കറിയാം...
ഇന്ന് സമ്മർദ്ദത്തിന് ഒരു വിരാമമിടുക
സമ്മർദ്ദം നാമെല്ലാവരും അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടുള്ളതും അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളതുമായ ഒന്നാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഏത് പ്രായത്തിലും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സമ്മർദ്ദം നമ്മെ ബാധിക്കാം (Stop Stress). അതുകൊണ്ടാണ് സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വഴികൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനാകും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എങ്കിൽ ...