ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ മിക്ക കേസുകളും മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നൈരാശം, ഉത്കണ്ഠ, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകൾ.

ലക്ഷണങ്ങൾ വീഴുന്നതിനോ ഉറങ്ങുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, നല്ല വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടാത്തത് എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പെരുമാറ്റ ചികിത്സ, അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകളും ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കണം.