Нойргүй шөнийг дуусга
Хэрэв та хангалттай унтаагүй бол маргааш нь танд үнэхээр нөлөөлж болно. Та өдрийн турш нойрмог, бүтээмж муутай, уйтгартай эсвэл бүр сэргэлэн цовоо мэт санагдаж магадгүй (Нойргүй шөнийн төгсгөл). Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс нойрмоглох, тэр байтугай унтахад хэцүү байдаг ...
Артритын 10 төрлийн өвдөлт ба эмчилгээ
Үе мөчний үрэвсэл нь Хойд Америкт амьдардаг хүмүүст улам бүр түгээмэл болсон өвчин юм. Сүүлийн үеийн судалгаагаар дэлхий даяар 350 сая хүн үе мөчний үрэвсэлтэй, үе мөчний үрэвсэлтэй байдаг. Бараг 40 сая хүн энэ өвчинд нэрвэгдэж байна...
Жин хасахад туслах 10 хялбар алхам
Удахгүй зун ойртож байгаа тул бидний ихэнх нь жингээ хасах гэж удаан, ядаргаатай (Easy Steps Weight Weight) оролдлого хийж байгаа тул зуны дуртай хувцасаа өмсөж нарны туяаг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хэдийгээр формтой байх нь хичнээн хэцүү болохыг бид мэднэ...
Өнөөдөр стрессээ зогсоо
Стресс бол бид бүгдэд тулгарч байсан, туулж өнгөрүүлсэн зүйл юм. Харамсалтай нь стресс биднийг ямар ч насны, хэзээ ч өртөж болзошгүй (Stop Stress). Ийм учраас та амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд стрессийн түвшинг хэрхэн бууруулах талаар мэдэх нь чухал юм. Үүнээс гадна, хэрэв та...