Хүн болгонд хааяа жаахан түгшүүртэй байх нь хэвийн үзэгдэл. Жишээлбэл, хүн ажил дээрээ асуудал гарах үед, амьдралаа өөрчлөх шийдвэр гаргахаас өмнө эсвэл чухал сорилт (Сэтгэлийн зовиурыг арилгах эм) өгөхөөс өмнө сандарч, түгшдэг.
Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүр нь хүний хувьд байнга тохиолддог зүйл бол сэтгэлийн зовиурыг зөв эмчлэх хэрэгцээг бий болгодог. Өдөр тутмын сэтгэлийн түгшүүр нь түгшүүрийн эмгэгээс ялгаатай гэдгийг та бас анхаарах хэрэгтэй.
Таны сэтгэлийн түгшүүр гараас гарах гэж байна уу?
Сэтгэл түгшээх эм
Сэтгэл түгших эмгэг нь сэтгэлийн байнгын зовиур дагалддаг сэтгэлийн эмгэгээс бүрддэг бөгөөд энэ нь амьдралын хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгахад саад болдог.
Түүгээр ч зогсохгүй, айдас, түгшүүртэй хүмүүсийн хувьд айдас, түгшүүр нь зөвхөн тэдний бодолд (бусад хүмүүсийн нэгэн адил) байнга оршдоггүй бөгөөд эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хөгжлийн бэрхшээлтэй болох хүртэл хэт их байдаг. Гэхдээ цөөн хэдэн эмчилгээний сонголттой бол олон хүн мэдрэмжээ удирдаж, дахин сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрах боломжтой.
Сэтгэл түгшээх эмгэг нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд нөлөөлдөг сэтгэцийн өвчний тархалт ихтэй байдаг. Дунджаар, 44 сая орчим насанд хүрэгчид Америкт айдас түгшүүртэй байдаг. Хүмүүсийн гуравны нэг орчим нь түгшүүрийн эмгэгийн эмчилгээ хийлгэдэг.
Эвдрэлийн төрлүүдийн талаархи ойлголт
Сэтгэл түгших эмгэг нь өргөн цар хүрээтэй нэр томъёо бөгөөд дараахь нөхцлийг агуулна.
Үймээн самуун эмгэг
Үймээн самууны эмгэгийн үед айдас санамсаргүй мөчүүдэд тохиолддог. Үймээн самууны дайралтанд өртөж байхдаа хөлрөх, зүрх дэлсэх, цээжээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Зарим тохиолдолд та амьсгал боогдох юм уу зүрхний шигдээстэй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй.
Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг
Нийгмийн фоби гэж нэрлэгддэг нийгмийн түгшүүрийн эмгэг нь өдөр тутмын нийгмийн нөхцөл байдлын талаар хэт их санаа зовсон эсвэл өөрийгөө хэт их ухамсарлах үед үүсдэг. Нийгмийн айдас түгшүүрийн эмгэгийн үед та бусдын шоолж, ичиж, шүүмжлэлд өртөхөөс санаа зовж, санаа зовдог.
Тодорхой фоби
Тодорхой фобийн үед та нөхцөл байдал (нисэх, өндөр гэх мэт) эсвэл тодорхой объект (зүү, хурц объект гэх мэт) -ээс хэт их айдаг. Тухайн зүйл эсвэл нөхцөл байдлаас айх айдас нь зохистой гэж үзсэн зүйлээс давж гардаг бөгөөд үүний үр дүнд та өдөр бүр энгийн нөхцөл байдлаас зайлсхийх хандлагатай байдаг.
Сэтгэл түгшсэн ерөнхий захиалга
Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийн ерөнхий эмгэгтэй бол ямар ч шалтгаангүйгээр бодит бус, хэт хурцадмал байдал, санаа зовдог.
Таны амьдралд ямар түгшүүр төрж байна вэ?
Судлаачид сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн яг тодорхой шалтгааныг олж мэдээгүй байна. Бусад төрлийн сэтгэцийн өвчний нэгэн адил сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт, тархинд химийн өөрчлөлтүүд гэх мэт олон хүчин зүйлийн улмаас үүсдэг. Сэтгэл түгших эмгэг нь удамшлын шинж чанартай байж болох бөгөөд гэр бүлд ч тохиолдож болно. Эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийг хянадаг тархины алдаатай хэлхээтэй холбоотой байдаг.
Сэтгэл түгших шинж тэмдгийг удирдах арга зам бий юу?
Дараах зөвлөмжийн дагуу та сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг хянах эсвэл дор хаяж бууруулах боломжтой;
- Шоколад, энергийн ундаа, кола, кофе, цай зэрэг кофеин агуулсан хоол, ундааны хэмжээг багасгах. Кофеин нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчлөх чадвартай бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
- Тэнцвэртэй хоол идэж, тогтмол дасгал хийж, хангалттай унт. Унадаг дугуй, гүйлт зэрэг аэробик дасгалууд нь тархинд стрессийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг химийн бодисыг ялгаруулахад тусалдаг.
- Сэтгэл түгших эмгэг нь ихэвчлэн илүү сайн унтахтай холбоотой байдаг тул та сайн амрах хэрэгтэй. Үүний тулд унтахынхаа өмнө тайвшрах дэглэмийг баримтлахаа бодоорой. Хэрэв танд унтах асуудал тулгарвал эмчид хандана уу.
- Ургамлын гаралтай эм, эм уухаасаа өмнө эм зүйч, эмчтэй заавал ярилцаарай. Зарим нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам дордуулдаг химийн бодис агуулдаг.
Сэтгэл түгших эмчилгээний сонголтууд
Сэтгэл түгших эмгэг оношлогдсон хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх дараахь аргуудаас тусламж авах боломжтой;
Сэтгэцийн эмчилгээнд хамрагдаарай
Сэтгэцийн эмчилгээ бол хүмүүсийн сэтгэцийн эмгэгийн эсрэг үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлд чиглэсэн нэг төрлийн зөвлөгөө юм. Мэргэжилтэн танд эмгэгийг хэрхэн ойлгож, хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцахад тусална. Сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх үр дүнтэй сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг хэлбэр танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) үүнд өвчтөнүүд сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж буй зан байдал, хэв маягийг хэрхэн таньж, өөрчлөхийг сурдаг.
Эмнэлгээгээ аваарай!
Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хамгийн сайн эмийн талаар мэдэхийг үргэлж зөвлөж байна. Таны эмч танд хамгийн сайн эмийн талаар зөвлөмж өгөх боломжтой. Та найдвартай эх сурвалжаас эм худалдаж авах хэрэгтэй. Та нийгмийн түгшүүрийн эмчилгээ, ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийн эмчилгээ эсвэл түгшүүрийн эмгэгийн өвөрмөц эмчилгээг хайж байгаа эсэхээс үл хамааран дараах шилдэг эмүүд тусалж чадна.
Паксил (Пароксетин)
Таблет хэлбэрээр авах боломжтой, Паксил Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, сэтгэл гутрал, үймээн самууны эмгэг, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэгийг эмчлэхэд тустай. Энэ эм нь түгшүүрийн эмгэгийн ерөнхий эмчилгээ, нийгмийн түгшүүрийг эмчлэх хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Паксил нь сонгогдсон серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч гэж нэрлэгддэг ангилалд багтдаг бөгөөд энэ нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг; Тархинд агуулагдах химийн бодис нь сэтгэцийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Паксил CR бас боломжтой.
Золофт (Сертралин)
мөн SSRI бүлэгт багтдаг - серотонины нөхөн сэргээх сонгомол дарангуйлагчид ба энэ нь антидепрессант юм. Сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, PTSD, үймээн самуун зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тустай.
Zoloft нь хөхний эмзэглэл, сэтгэл санааны өөрчлөлт, гэдэс дүүрэх, цочромтгой болох зэрэг PHDD-ийн шинж тэмдгийг арилгахад ашиглагддаг. Уг эм нь тархин дахь тэнцвэргүй болж, түгшүүр, сандрал, сэтгэл гутрал, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэгийн шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй химийн бодисуудыг өөрчлөх замаар ажилладаг.
Effexor XR (Venlafaxine XR)
Зөвхөн биш Effexor Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүдээс ангижрахад ашиглагддаг боловч ерөнхий түгшүүрийн эмгэг, үймээн самуун, сэтгэлийн хямрал, нийгмийн фоби өвчнийг эмчлэхэд тустай. Энэ нь тэнцвэргүй байдал үүсгэж болзошгүй тархинд химийн бодисыг өөрчлөх замаар ажилладаг бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн хямрал гэх мэт нөхцөл байдалд хүргэдэг. Уг эмийг нэг хэлбэрээр авах боломжтой XR капсул, уртасгасан суллах, энэ нь эм нь биед аажим аажмаар ордог гэсэн үг юм.
Cymbalta (Дулоксетин HCl)
Cymbalta Энэ нь сэтгэцийн хямралын хамт MDD болон GAD-ийн эмчилгээнд үр дүнтэй байдаг SNRI эм, серотонин-норепинефриний нөхөн сэргээх дарангуйлагч гэдгээрээ алдартай. Энэ эмийг чихрийн шижин, фибромиалгиас үүдэлтэй мэдрэлийн гэмтэлээс үүдэлтэй өвдөлтийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Энэ нь мөн булчингийн архаг өвчинд тустай.
Сэтгэл түгших эмчилгээнд ашиглаж болох бусад эмүүд нь сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд орно. Ид шид, Эм уухаасаа өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Эх сурвалж: