ਨੀਂਦ ਰਹਿਤ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੱਟ ਲਾਭਕਾਰੀ, ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਐਂਡ ਦਿ ਸਲੀਪਲੇਸ ਨਾਈਟਸ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ...
ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ 10 ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ (ਗਠੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ) ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 350 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਲਗਭਗ 40 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ ...
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ 10 ਆਸਾਨ ਕਦਮ
ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਨ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਕਦਮ), ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ...
ਅੱਜ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਤਣਾਅ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਾਂ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ (ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕੋ) ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ...