Waa wax iska caadi ah in qof walba uu dareemo xoogaa werwer ah hadda iyo ka dib. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in qofku dareemo walwal iyo walaac marka ay dhibaato ka jirto shaqada, ka hor inta uusan gaarin go'aanka wax ka beddelaya nolosha, ama ka hor inta aan la qaadin baaritaan muhiim ah (Daawaynta Walaaca).
Si kastaba ha noqotee, welwelku wuxuu noqon karaa dhibaato haddii ay tahay wax sii socda qofka, oo keenaya baahida daaweynta welwelka habboon. Waa inaad sidoo kale ogaataa in walwalka maalin kasta uu ka duwan yahay xanuunka welwelka.
Walaacaagu ma gacanta ayuu ka baxayaa?
Daawooyinka Walaaca
Xanuunada welwelku waxa ay ka kooban yihiin koox xanuuno dhimir ah oo ay weheliso cidhiidhi taas oo qofka ka ilaalisa in uu si caadi ah u wato hawlaha caadiga ah ee nolosha.
Waxaa intaa dheer, dadka qaba xanuunka welwelka, cabsida iyo welwelku kuma jiraan kaliya fikirradooda (sida shakhsiyaadka kale) ee waxay la mid tahay in dareenkani uu yahay mid xad dhaaf ah ilaa heer naafo ah. Laakin dhawr ikhtiyaar oo daawaynta ah, waxaa suurtogal ah in dad badani ay maareeyaan dareenkooda oo ay bilaabaan nolol buuxda.
Xanuunada welwelku waa mid ka mid ah cudurrada dhimirka ee aadka u baahsan ee saameeya dadka waaweyn iyo carruurtaba. Celcelis ahaan, ku dhawaad 44 milyan oo qaangaar ah Ameerika waxay la ildaran yihiin xanuunka welwelka. Ku dhawaad saddex meelood meel dadka ayaa laga daaweeyaa xanuunada welwelka.
Fahamka Noocyada Xanuunada
Ciladda welwelku waa erey ballaadhan waxaana ka mid ah xaaladaha soo socda:
Ciladda argagaxa
Khalkhalka argagaxa, argagixisadu waxay ku dhacdaa daqiiqado aan kala sooc lahayn. Markaad la kulmeyso weerar argagax leh, sidoo kale waxaa laga yaabaa inaad dhidid, garaacdo wadnaha, oo aad qabto xanuun laabta ah. Xaaladaha qaarkood, waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento inaad ku mergado ama aad la kulanto wadne qabad.
Xanuunka Walaaca Bulshada
Sidoo kale loo yaqaan cabsi-cuqdadeedka bulsheed, xanuunka welwelka bulsheed wuxuu dhacaa marka aad si xad dhaaf ah u werwerto ama aad u miyir qabtid xaaladaha bulsheed ee maalinlaha ah. Ciladda werwerka bulsheed, waxaa laga yaabaa inaad hagaajiso oo aad ka werwerto in lagu qoslo, lagu xishoodo ama lagu xukumo kuwa kale.
Phobias gaar ah
Cabsi gaar ah, waxaad la kulantaa cabsi xad dhaaf ah oo xaalad ah (duulid, joog, iwm.) ama shay gaar ah ( irbado, walxo af leh, iwm.). Cabsida shayga ama xaaladdu waxay ka sii gudubtaa wixii loo arko inay habboon tahay, taasina waxay keentay, inaad maalin kasta iska ilaaliso xaaladaha caadiga ah.
Amarka Walaaca Guud
Haddii aad qabtid khalkhal guud oo walaaca, markaa waxaad dareemaysaa kacsanaan iyo walaac xad dhaaf ah oo aan macquul ahayn oo aan sabab lahayn.
Maxaa keenaya welwelka noloshaada?
Cilmi-baarayaashu wali ma aysan helin sababta saxda ah ee cilladaha walaaca. Sida noocyada kale ee cudurrada dhimirka, cilladaha welwelku waxay sidoo kale u dhacaan waxyaabo badan sida isbeddellada deegaanka iyo isbeddelada kiimikaad ee maskaxda. Xanuunada welwelku sidoo kale waxay noqon karaan hidde-raac waxayna ku dhex socon karaan qoysaska. Waxay ku xidhan yihiin wareegyada khaldan ee maskaxda ee xakameynaya dareenka sidoo kale.
Ma jirtaa hab lagu maareeyo calaamadaha welwelka?
Talooyinka soo socda, waxaad xakameyn kartaa ama ugu yaraan yareyn kartaa calaamadaha xanuunka welwelka;
- Iska yaree xadiga cuntada iyo cabbitaannada ay ku jiraan kafeyn oo ay ku jiraan shukulaatada, cabitaannada tamarta, koolada, kafeega, iyo shaaha. Caffeine waxay awood u leedahay inay beddesho niyadda waxayna ka sii dari kartaa calaamadaha xanuunka welwelka.
- Cun cunto isku dheeli tiran, jimicsi joogto ah, hurdo kugu filanna hel. Jimicsiga hawada sida baaskiil wadida iyo orodka ayaa kaa caawin kara inaad maskaxda ku sii dayso kiimikooyinkaas oo yareeya diiqada iyo sidoo kale wanaajinta niyadda.
- Maadaama xanuunka welwelku inta badan ku xidhan yahay hurdo fiican, waa lagama maarmaan inaad hesho nasasho wanaagsan. Taas awgeed, ka fakar inaad raacdo hab nasasho leh oo wakhtiga hurdada ah. Haddii ay dhibaato kaa haysato hurdada, la tasho dhakhtarkaaga.
- Hubi inaad la hadasho farmashiistaha ama dhakhtarka ka hor inta aanad qaadan wax dawooyinka dhirta ama daawooyinka ah. Qaar ka mid ah waxaa ku jira kiimikooyin ka sii daraya welwelka.
Daawaynta walaaca ee la heli karo Ikhtiyaarada
Dadka laga helo xanuunka welwelka waxay caawimaad ka heli karaan doorashooyinka daawaynta xanuunka welwelka ee soo socda;
Tag teraabiyada cilminafsiga
teraabiyada cilminafsiyeedka waa nooc la-talin ah oo ka hadlaya jawaabta shucuureed ee ay dadku ka qabaan cudurka dhimirka. Khabiir takhasus leh ayaa ku caawiya isagoo ka hadlaya habka aad u fahmi karto oo aad ula tacaali karto cilladda. Mid ka mid ah nooca waxtarka leh ee teraabiyada cilminafsiga ee daaweynta welwelka waa daaweynta dabeecadda garashada (CBT) kaas oo ay bukaanadu ku bartaan sida loo garto oo loo beddelo dabeecadaha iyo qaababka keena walaaca.
Daawooyinkaaga qaado!
Dabcan, waxaa had iyo jeer lagula talinayaa inaad wax ka ogaato dawada ugu fiican ee welwelka la heli karo. Dhakhtarkaagu wuxuu awood u yeelan doonaa inuu ku siiyo qaar ka mid ah talooyinka daawooyinka ugu fiican ee la heli karo. Waxaad u baahan tahay inaad dawadaada ka soo iibsato ilo lagu kalsoonaan karo. Haddi aad raadinayso daawaynta werwerka bulsheed, daawaynta xanuunka welwelka guud, ama daawaynta xanuunka welwelka gaarka ah, daawooyinka ugu fiican ee soo socda ayaa ku caawin kara.
Paxil (Paroxetine)
Waxaa lagu heli karaa qaab kiniin ah, Paxyl waxay faa'iido u leedahay daaweynta xanuunka kadeedka posttraumatic, niyad-jabka, xanuunka argagaxa, iyo xanuunka waswaaska ah. Daawadu sidoo kale waa daawaynta xanuunka welwelka guud iyo ikhtiyaarka daaweynta walaaca bulsheed ee ku habboon. Paxil waxay ka tirsan tahay fasalka loo yaqaan 'serotonin reuptake inhibitors' ee la doortay, waxayna ka shaqeysaa kor u qaadista heerarka serotonin; kiimikaad ku jirta maskaxda oo ka caawisa ilaalinta dheelitirka maskaxda. Paxil CR sidoo kale waa la heli karaa.
Zoloft (Sertraline)
sidoo kale waxaa iska leh kooxda SSRI - xakameynyaasha dib u soo celinta serotonin ee xulashada, waana daawada niyad-jabka. Waxay waxtar u leedahay daawaynta xanuunada dhimirka sida xanuunka waswaaska ah, niyad-jabka, PTSD, iyo weerarada argagaxa.
Zoloft waxa kale oo loo isticmaalaa yaraynta calaamadaha PHDD - xanuunka dysphoric ee caadada ka hor oo ay ku jiraan jilicsanaanta naaska, isbeddelka niyadda, barar, iyo xanaaq. Daawadu waxay u shaqeysaa iyadoo beddeleysa kiimikooyinka maskaxda ku jira ee laga yaabo inay noqdeen kuwo aan dheeli tirnayn oo horseeday calaamadaha walaaca, argagaxa, niyad-jabka, iyo xanuunka waswaaska ah.
Effexor XR (Venlafaxine XR)
Ma aha oo keliya Effexor loo isticmaalo in lagu nafiso mid ka mid ah calaamadaha walaaca, laakiin sidoo kale waxay faa'iido u leedahay daaweynta xanuunka guud ee welwelka, xanuunka argagaxa, niyad-jabka, iyo nacaybka bulshada. Waxay u shaqeysaa iyadoo beddeleysa kiimikooyinka maskaxda ku jira ee keeni kara isku dheelitirnaan la'aan, taasoo horseedda xaalado sida niyad-jabka. Daawadu waxay ku jirtaa a XR kaabsal, sii deyn dheer, taas oo macnaheedu yahay in daawadu si tartiib ah loogu sii daayo jirka.
Cymbalta (Duloxetine HCl)
Cymbalta waxaa loo yaqaanaa inay tahay dawada SNRI ee rijeeto, serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor, taas oo waxtar u leh daaweynta MDD iyo GAD oo ay weheliso niyad-jabka maskaxda. Daawadu waxa kale oo loo isticmaali karaa daawaynta xanuunka ka dhasha dhaawaca neerfaha ee ay sabab u tahay sokorowga iyo fibromyalgia. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa xanuunka murqaha ee joogtada ah.
Daawooyinka kale ee loo isticmaali karo daawaynta walaaca waxaa ka mid ah dawooyinka lidka ku ah niyad-jabka. samee hubi inaad la tashato dhakhtar ka hor intaadan qaadan wax daawo ah.
Ilo: