Është normale që të gjithë të ndihen paksa të shqetësuar herë pas here. Për shembull, dikush mund të ndihet nervoz dhe i shqetësuar kur ka një problem në punë, përpara se të marrë një vendim që të ndryshojë jetën ose përpara se të marrë një test të rëndësishëm (Mjekim për Ankthin).
Megjithatë, ankthi mund të bëhet problem nëse është një gjë e vazhdueshme për një person, duke sjellë nevojën për trajtimin e duhur të ankthit. Duhet të kini parasysh gjithashtu se ankthi i përditshëm është i ndryshëm nga çrregullimet e ankthit.
Po ju largohet nga ankthi ankthi?
Ilaçet për ankthin
Çrregullimet e ankthit përbëhen nga një grup sëmundjesh mendore që shoqërohen nga shqetësime të cilat nuk lejojnë që të mbahen normalisht funksionet e rregullta të jetës.
Për më tepër, për njerëzit që kanë një çrregullim ankthi, frika dhe shqetësimi nuk janë vetëm gjithmonë në mendimet e tyre (si individët e tjerë), është sikur këto emocione të jenë dërrmuese deri në pikën e paaftësisë. Por me disa opsione trajtimi, është e mundur që shumë njerëz të menaxhojnë ndjenjat e tyre dhe të fillojnë të jetojnë një jetë të përmbushur edhe një herë.
Çrregullimet e ankthit janë një nga sëmundjet psikiatrike shumë të përhapura që prekin të rriturit dhe fëmijët. Mesatarisht rreth 44 milion të rritur në Amerikë vuajnë nga çrregullimet e ankthit. Rreth një e treta e njerëzve marrin trajtim për çrregullimet e ankthit.
Kuptimi i llojeve të çrregullimeve
Çrregullimi i ankthit është një term i gjerë dhe përfshin kushtet e mëposhtme:
Disrregullimi i panikut
Në një çrregullim paniku, terrori godet në momente të rastësishme. Ndërsa përjetoni një sulm paniku, mund të djersiteni, të ndjeni rrahje zemre dhe të keni dhimbje gjoksi. Në disa raste, mund të ndiheni sikur po mbyteni ose po përjetoni një atak në zemër.
Çrregullimi i Ankthit Social
E quajtur edhe fobi sociale, çrregullimi i ankthit social ndodh kur shqetësoheni tepër ose jeni jashtëzakonisht të vetëdijshëm për situatat e përditshme sociale. Në çrregullimin e ankthit social, ju mund të fiksoheni dhe të shqetësoheni se mos jeni të tallur, të turpëruar ose të gjykuar nga të tjerët.
Fobitë specifike
Në fobi specifike, ju përjetoni frikë të tepruar ose nga një situatë (fluturimi, lartësitë, etj.) ose nga një objekt i caktuar (gjilpëra, objekte të mprehta, etj.). Frika e sendit ose situatës shkon shumë përtej asaj që konsiderohet e përshtatshme, dhe si rezultat, ju prireni të shmangni situatat e zakonshme të përditshme.
Rendi i Ankthit të Përgjithshëm
Nëse keni çrregullim ankthi të përgjithësuar, atëherë ndjeni tension dhe shqetësim jorealist dhe të tepruar pa ndonjë arsye të veçantë.
Çfarë po shkakton ankth në jetën tuaj?
Studiuesit ende nuk e kanë gjetur shkakun e saktë të çrregullimeve të ankthit. Ashtu si llojet e tjera të sëmundjeve mendore, çrregullimet e ankthit ndodhin gjithashtu për shkak të një sërë gjërash si ndryshimet mjedisore dhe ndryshimet kimike në tru. Çrregullimet e ankthit mund të jenë gjithashtu gjenetike dhe mund të shfaqen në familje. Ato janë të lidhura me qarqet e gabuara në tru që kontrollojnë edhe emocionet.
A ka ndonjë mënyrë për të menaxhuar simptomat e ankthit?
Me këshillat e mëposhtme, ju mund të kontrolloni ose të paktën të pakësoni simptomat e çrregullimit të ankthit;
- Ulni sasinë e ushqimit dhe pijeve që përmbajnë kafeinë përfshirë çokollatën, pijet energjike, kola, kafeja dhe çaji. Kafeina ka aftësinë të ndryshojë gjendjen shpirtërore dhe mund të përkeqësojë simptomat e çrregullimeve të ankthit.
- Hani vakte të ekuilibruara, ushtrohuni rregullisht dhe flini mjaftueshëm. Ushtrimet aerobike të tilla si biçikleta dhe vrapimi mund të ndihmojnë në lirimin e kimikateve të tilla në tru që zvogëlojnë stresin dhe gjithashtu përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
- Meqenëse çrregullimet e ankthit shpesh lidhen me gjumë më të mirë, është thelbësore që të pushoni mirë. Për këtë, mendoni të ndiqni një rutinë relaksuese para gjumit. Nëse keni probleme me gjumin, atëherë konsultohuni me mjekun tuaj.
- Sigurohuni që të flisni me farmacistin ose mjekun përpara se të merrni ndonjë ilaç bimor ose ilaçe. Disa përmbajnë kimikate që përkeqësojnë ankthin.
Mundësitë e disponueshme të trajtimit të ankthit
Njerëzit e diagnostikuar me çrregullime ankthi mund të marrin ndihmë nga opsionet e mëposhtme të trajtimit të çrregullimeve të ankthit;
Shkoni për psikoterapi
Psikoterapia është një lloj këshillimi që trajton reagimin emocional që njerëzit kanë ndaj sëmundjeve mendore. Një specialist ju ndihmon duke diskutuar mënyrën se si mund ta kuptoni dhe të përballeni me çrregullimin. Një lloj psikoterapie efektive për trajtimin e ankthit është terapi njohëse e sjelljes (CBT) në të cilën pacientët mësojnë se si të njohin dhe ndryshojnë sjelljet dhe modelet që shkaktojnë ankthin.
Merrni medikamentet tuaja!
Sigurisht, gjithmonë rekomandohet që të dini për ilaçet më të mira për ankthin në dispozicion. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju japë disa rekomandime për ilaçet më të mira në dispozicion. Ju duhet të blini ilaçin tuaj nga një burim i besueshëm. Nëse jeni duke kërkuar për trajtim të ankthit social, trajtim të përgjithësuar të çrregullimit të ankthit ose trajtim specifik të çrregullimit të ankthit, ilaçet më të mira të mëposhtme mund të ndihmojnë.
Paxil (paroxetine)
Në dispozicion në një formë tabletash, paxil është i dobishëm për trajtimin e çrregullimeve të stresit posttraumatik, depresionit, çrregullimeve të panikut dhe çrregullimit obsesiv-kompulsiv. Ilaçi është gjithashtu një alternativë ideale për trajtimin e çrregullimit të ankthit të përgjithësuar dhe trajtimin e ankthit social. Paxil i përket një klase të njohur si frenues të përzgjedhur të rimarrjes së serotoninës dhe funksionon duke ngritur nivelet e serotoninës; një kimikat i pranishëm në tru që ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit mendor. Paxil CR është gjithashtu në dispozicion.
Zoloft (Sertraline)
gjithashtu i përket grupit SSRI - frenues selektiv të rimarrjes së serotoninës, dhe është një antidepresiv. Helpfulshtë e dobishme për trajtimin e çrregullimeve mendore të tilla si çrregullimi obsesiv-kompulsiv, depresioni, PTSD dhe sulmet e panikut.
Zoloft përdoret gjithashtu për lehtësimin e simptomave të PHDD - çrregullim disforik premenstrual që përfshin ndjeshmërinë e gjoksit, ndryshimet e humorit, fryrjen dhe nervozizmin. Ilaçi funksionon duke ndryshuar ato kimikate në tru që mund të jenë çekuilibruar dhe të kenë çuar në simptoma të ankthit, panikut, depresionit dhe çrregullimit obsesiv-kompulsiv.
Effexor XR (Venlafaxine XR)
Jo vetëm që është Effexor përdoret për të lehtësuar dikë nga simptomat e ankthit, por është gjithashtu i dobishëm për trajtimin e çrregullimit të ankthit të përgjithësuar, çrregullimit të panikut, depresionit dhe fobisë sociale. Ai funksionon duke ndryshuar ato kimikate në tru që mund të shkaktojnë një çekuilibër, duke çuar kështu në kushte si depresioni. Ilaçi është i disponueshëm në një Kapsulë XR, me lëshim të zgjatur, që do të thotë se ilaçi lëshohet ngadalë në trup.
Cymbalta (Duloxetine HCl)
Cymbalta dihet se është një ilaç SNRI me recetë, frenues i rimarrjes së serotoninës-norepinephrine, i cili është efektiv për trajtimin e MDD dhe GAD së bashku me depresionin mendor. Ilaçi mund të përdoret gjithashtu për trajtimin e dhimbjeve që ndodhin për shkak të dëmtimit të nervit për shkak të diabetit dhe fibromialgjisë. Mund të ndihmojë gjithashtu me dhimbjet kronike muskuloskeletore.
Ilaçe të tjera që mund të përdoren për trajtimin e ankthit përfshijnë anti-depresivë. Vendosini mbështetësit tuaj në qendër të vëmendjes, përmendni kontributin e të sapoardhurve dhe bëjeni të duket bukur! Mos u frikësoni nga bashkëpunimi dhe jepuni meritat grupeve të tjera që punojnë me tema të ngjashme. Merrni pjesë në kauzat e tyre, karma njëmend funksionon! sigurohuni që të konsultoheni me një mjek para se të merrni ndonjë ilaç.
Burimet: