தூக்கமில்லாத இரவுகளுக்கு முடிவு
உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், அது அடுத்த நாள் உங்களை மிகவும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் நாள் முழுவதும் தூக்கம், குறைவான உற்பத்தி, எரிச்சல் அல்லது குறைந்த எச்சரிக்கை (உறக்கமில்லாத இரவுகளுக்கு முடிவு). இருப்பினும், சிலருக்கு தூங்குவது அல்லது தூங்குவது கூட கடினமாக இருக்கும்.
10 வகையான மூட்டுவலி வலி மற்றும் சிகிச்சைகள்
மூட்டுவலி என்பது வட அமெரிக்காவில் வசிப்பவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலை. சமீபத்திய ஆய்வுகளில் (Types Of Arthritis Pain), உலகளவில் 350 மில்லியன் மக்கள் மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். கிட்டத்தட்ட 40 மில்லியன் மக்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்...
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 10 எளிய வழிமுறைகள்
கோடை காலம் விரைவில் நெருங்கி வருவதால், நம்மில் பலர் உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் நீண்ட மற்றும் சோர்வாக இருக்கிறோம் (ஈஸி ஸ்டெப்ஸ் லூஸ் வெயிட்), எனவே நமக்குப் பிடித்த கோடைக்கால ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு சூரியனை ரசிக்க முடியும். உருவம் பெறுவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நாம் அறிவோம்...
இன்று மன அழுத்தத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கவும்
மன அழுத்தம் என்பது நாம் அனைவரும் எதிர்கொண்ட மற்றும் அனுபவித்த ஒன்று. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மன அழுத்தம் எந்த வயதிலும் எந்த நேரத்திலும் நம்மைத் தாக்கும் (Stop Stress). அதனால்தான் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் வழிகளை அறிந்துகொள்வது முக்கியம், எனவே நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடரலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் என்றால் ...