ביגינערז 2

אָנהייבער סטערויד אָנלייגן באשטייט פון טעסטאַסטעראָון ענאַנטהאַטע און דעקאַ דוראַבאָלין וואָס זענען ביידע גוט מאַסע בילדערז.

פאַרנוצן פּראָטעין אין מינדסטער 3 גראַמז פּער קג / גוף וואָג און דיין טעגלעך קאַלאָריק ינטייק איז 50 קאַלאָריעס פּער קג / גוף וואָג. גיי אַ הויך-ינטענסיטי טריינינג ווערקאַוט 4-5 טעג אַ וואָך און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער בשעת אויף ציקל.

איר זאָל נעמען טאַבס נאָך מילז צו פאַרמייַדן קיין מאָגן יבערקערן. און שפּאַלטן די דאָוסאַדזש צוויי מאָל אַ טאָג. איינער אין דער מאָרגן און איינער אין אָוונט.
מילך טהיסטלע און אַלף ליפּאָיק זויער ביילאגעס זענען רעקאַמענדיד דורך די ציקל צו שטיצן די לעבער און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און נעמען דאָרש לעבער אָיל צו שטיצן די ניר.
דאָס איז אַ מוסטער ציקל מיט מאַקס. דאָוסאַדזשאַז. שטענדיק אָנהייבן אַ ציקל מיט נידעריקער דאָוסידזשיז און אַ ביסל דערגרייכן מאַקסימום. לעוועלס. אויב איר פילן שלעכט, פאַרמינערן די דאָוסאַדזש אָדער פאַרלאָזן.
נאָך די ציקל אויב דארף זמאַ אָדער טריבולוס קענען זיין געניצט פֿאַר ינקריסינג נאַטירלעך טעסטאַסטעראָון לעוועלס צוריק צו נאָרמאַל.