Það er eðlilegt að allir fái smá kvíða af og til. Til dæmis gæti maður fundið fyrir kvíða og kvíða þegar vandamál eru í vinnunni, áður en ákvörðun er tekin um lífið eða áður en mikilvægt próf er tekið (Lyf við kvíða).
Hins vegar getur kvíði orðið vandamál ef það er viðvarandi hlutur fyrir mann, sem vekur þörf fyrir rétta kvíðameðferð. Þú ættir einnig að hafa í huga að kvíði hversdagsins er frábrugðinn kvíðaröskunum.
Er kvíði þinn farinn úr hendi?
Lyf við kvíða
Kvíðaheilbrigði samanstendur af hópi geðsjúkdóma sem fylgja neyð sem kemur í veg fyrir að maður sinnir venjulegum störfum venjulega.
Þar að auki, fyrir fólk sem er með kvíðaröskun er ótti og áhyggjur ekki aðeins í hugsunum sínum (eins og aðrir einstaklingar) eins og þessar tilfinningar séu yfirþyrmandi að örorku. En með nokkrum meðferðarúrræðum er mögulegt fyrir marga að stjórna tilfinningum sínum og byrja að lifa fullnægjandi lífi enn og aftur.
Kvíðasjúkdómar eru einn af mjög algengum geðsjúkdómum sem snerta bæði fullorðna og börn. Að meðaltali, um 44 milljónir fullorðinna í Ameríku þjást af kvíða. Um þriðjungur landsmanna fær meðferð vegna kvíðasjúkdóma.
Að skilja tegundir röskana
Kvíðaöskun er víðtækt hugtak og felur í sér eftirfarandi skilyrði:
Felmtursröskun
Í læti, hryðjuverkum slær á handahófi augnablik. Þó að þú fáir lætiáfall gætirðu einnig svitnað, fundið fyrir hjartsláttarónotum og fengið brjóstverk. Í sumum tilfellum gæti þér líka fundist eins og þú sért að kafna eða fá hjartaáfall.
Félagsfælni
Félagslegur kvíðaröskun er einnig kallað félagslegur fælni þegar þú hefur of miklar áhyggjur eða ert mjög meðvitaður um félagslegar aðstæður daglega. Í félagslegum kvíðaröskun gætirðu lagað og haft áhyggjur af því að vera fáránlegur, vandræðalegur eða dæmdur af öðrum.
Sérstök fóbíur
Í tilteknum fóbíum upplifir þú óhóflegan ótta við annaðhvort aðstæður (fljúgandi, hæðir osfrv.) Eða tiltekinn hlut (nálar, beittir hlutir osfrv.) Óttinn við hlutinn eða aðstæðurnar fer langt umfram það sem þykir viðeigandi og þar af leiðandi hefurðu tilhneigingu til að forðast venjulegar aðstæður á hverjum degi.
Almenn kvíðapöntun
Ef þú ert með almennan kvíðaröskun finnurðu fyrir óraunsæi og óhóflegri spennu og áhyggjum án sérstakrar ástæðu.
Hvað veldur kvíða í lífi þínu?
Vísindamenn hafa enn ekki komist að nákvæmri orsök kvíðaraskana. Rétt eins og annars konar geðsjúkdómar koma kvíðaraskanir einnig fram vegna ýmissa hluta svo sem umhverfisbreytinga og efnafræðilegra breytinga í heilanum. Kvíðaraskanir geta einnig verið erfðafræðilegar og geta hlaupið í fjölskyldum. Þau eru tengd við bilaðar hringrásir í heilanum sem stjórna einnig tilfinningum.
Er einhver leið til að stjórna einkennum kvíða?
Með eftirfarandi ráðum geturðu stjórnað eða minnkað einkenni kvíðaröskunar;
- Draga úr magni af mat og drykkjum sem innihalda koffein þ.mt súkkulaði, orkudrykki, kók, kaffi og te. Koffín hefur getu til að breyta skapi og getur versnað einkenni kvíðaraskana.
- Borðaðu yfirvegaðar máltíðir, æfðu reglulega og fáðu nægan svefn. Loftháð æfingar eins og hjólreiðar og skokk geta hjálpað til við að losa slík efni í heilanum sem draga úr streitu og bæta skapið líka.
- Þar sem kvíðaraskanir eru oft tengdir betri svefni er nauðsynlegt að þú fáir hvíld. Fyrir þetta skaltu hugsa um að fylgja afslappandi venjum fyrir svefn. Ef þú ert í svefnvandamálum skaltu ráðfæra þig við lækninn.
- Vertu viss um að ræða við lyfjafræðing eða lækni áður en þú tekur einhver náttúrulyf eða lyf. Sum innihalda efni sem versna kvíða.
Valkostir í boði með kvíða
Fólk sem greinist með kvíðaröskun getur fengið hjálp frá eftirfarandi meðferðarúrræðum við kvíðaröskun;
Farðu í sálfræðimeðferð
Sálfræðimeðferð er eins konar ráðgjöf sem tekur á tilfinningalegum viðbrögðum sem fólk hefur gagnvart geðsjúkdómum. Sérfræðingur hjálpar þér með því að ræða um hvernig þú getur skilið og brugðist við röskuninni. Ein áhrifarík geðmeðferð við kvíða meðferð er hugræn atferlismeðferð (CBT) þar sem sjúklingar læra að þekkja og breyta hegðun og mynstri sem kalla fram kvíða.
Taktu lyfin þín!
Auðvitað er alltaf mælt með því að þú vitir um bestu lyfin við kvíða sem völ er á. Læknirinn þinn mun geta gefið þér nokkrar ráðleggingar um bestu lyf sem völ er á. Þú þarft að kaupa lyfin þín frá áreiðanlegum aðila. Hvort sem þú ert að leita að félagslegri kvíðameðferð, almennri kvíðaröskun eða sérstakri kvíðaröskun, þá geta eftirfarandi bestu lyf hjálpað.
Paxil (Paroxetin)
Fæst í töfluformi, Paxil er gagnlegt til meðferðar við áfallastreituröskun, þunglyndi, læti, og þráhyggju. Lyfið er einnig kjörin almenn almenn kvíðameðferð og meðferðarúrræði við félagslega kvíða. Paxil tilheyrir flokki sem kallast valdir serótónín endurupptökuhemlar og það virkar með því að hækka magn serótóníns; efni sem er til staðar í heilanum sem hjálpar til við að viðhalda andlegu jafnvægi. Paxil CR er einnig í boði.
Zoloft (Sertralín)
tilheyrir einnig hópnum SSRI - sértækir serótónín endurupptökuhemlar, og það er þunglyndislyf. Það er gagnlegt til að meðhöndla geðraskanir eins og þráhyggju, þunglyndi, áfallastreituröskun og læti.
Zoloft er einnig notað til að draga úr einkennum PHDD - truflunar á meltingartruflunum sem fela í sér eymsli í brjóstum, skapsveiflur, uppþembu og pirring. Lyfið virkar með því að breyta þeim efnum í heilanum sem gætu hafa orðið í ójafnvægi og hafa leitt til einkenna kvíða, læti, þunglyndis og áráttu.
Effexor XR (Venlafaxine XR)
Ekki aðeins er Effexor notað til að létta mann frá einkennum kvíða, en það er einnig gagnlegt til að meðhöndla almenna kvíðaröskun, læti, þunglyndi og félagsfælni. Það virkar með því að breyta þeim efnum í heilanum sem gætu valdið ójafnvægi og þannig leitt til aðstæðna eins og þunglyndis. Lyfið er fáanlegt í XR hylki, framlengd losun, sem þýðir að lyfin losna hægt út í líkamann.
Cymbalta (Duloxetin HCl)
Cymbalta vitað er að það er lyfseðilsskyld SNRI lyf, serótónín-noradrenalín endurupptökuhemill, sem er árangursríkur til meðferðar á MDD og GAD ásamt andlegu þunglyndi. Einnig er hægt að nota lyfið til að meðhöndla sársauka sem kemur fram vegna taugaskemmda vegna sykursýki og vefjagigtar. Það getur einnig hjálpað við langvarandi verki í stoðkerfi.
Önnur lyf sem hægt er að nota við kvíða meðferð eru þunglyndislyf. Gera viss um að ráðfæra þig við lækni áður en þú tekur einhver lyf.
Heimildir: