זה נורמלי שכולם מרגישים מעט חרדים מדי פעם. למשל, אדם עלול להרגיש עצבני וחרד כשיש בעיה בעבודה, לפני שמקבלים החלטה שמשנה את החיים, או לפני שנבחנים במבחן חשוב (תרופה לחרדה).
עם זאת, חרדה יכולה להפוך לבעיה אם מדובר בדבר מתמשך לאדם, המביא את הצורך בטיפול נאות בחרדה. כדאי גם לשים לב כי חרדה יומיומית שונה מהפרעות חרדה.
האם החרדה שלך הולכת על הסף?
תרופות לחרדה
הפרעות חרדה מורכבות מקבוצה של מחלות נפשיות המלוות במצוקה אשר מונעת ממנה לבצע את התפקודים הרגילים של החיים כרגיל.
יתר על כן, עבור אנשים הסובלים מהפרעת חרדה, פחד ודאגה אינם תמיד במחשבותיהם (כמו אנשים אחרים), כאילו הרגשות הללו מכריעים עד כדי נכות. אך עם מספר אפשרויות טיפול, אנשים רבים יכולים לנהל את רגשותיהם ולהתחיל לחיות חיים מספקים פעם נוספת.
הפרעות חרדה הן אחת המחלות הפסיכיאטריות השכיחות ביותר הפוגעות במבוגרים ובילדים כאחד. בממוצע, בסביבות 44 מיליון מבוגרים באמריקה סובלים מהפרעות חרדה. כשליש מהאנשים מקבלים טיפול בהפרעות חרדה.
הבנת סוגי ההפרעות
הפרעת חרדה היא מונח רחב וכולל את התנאים הבאים:
הפרעת פאניקה
בהפרעת פאניקה, הטרור מכה ברגעים אקראיים. בזמן שאתה חווה התקף פאניקה, אתה עלול גם להזיע, לחוש דפיקות לב ולכאוב בחזה. במקרים מסוימים, אתה עלול גם להרגיש כאילו אתה נחנק או חווה התקף לב.
הפרעת חרדה חברתית
הפרעה בחרדה חברתית, הנקראת גם פוביה חברתית, מתרחשת כשאתם מודאגים יתר על המידה או שאתם מודעים לעצמכם מאוד כלפי מצבים חברתיים יומיומיים. בהפרעת חרדה חברתית, אתה עלול לקבע ולדאוג שאתה ללעג, להיות מובך או להישפט על ידי אחרים.
פוביות ספציפיות
בפוביות ספציפיות, אתה חווה פחד מוגזם מפני סיטואציה (טיסה, גבהים וכו ') או מאובייקט מסוים (מחטים, חפצים חדים וכו'). הפחד מהפריט או מהמצב חורג הרבה יותר ממה שנחשב מתאים, וכתוצאה מכך אתה נוטה להימנע מדי יום ממצבים רגילים.
צו חרדה כללי
אם יש לך הפרעת חרדה כללית, אתה מרגיש מתח לא ריאלי ומופרז ודאגה ללא סיבה מיוחדת.
מה גורם לחרדה בחיים שלך?
החוקרים עדיין לא גילו את הסיבה המדויקת להפרעות חרדה. בדיוק כמו סוגים אחרים של מחלות נפש, הפרעות חרדה מתרחשות גם בגלל מספר דברים כגון שינויים סביבתיים ושינויים כימיים במוח. הפרעות חרדה יכולות להיות גם גנטיות ויכולות להתנהל במשפחות. הם מקושרים למעגלים פגומים במוח השולטים גם ברגשות.
האם יש דרך לנהל תסמיני חרדה?
בעזרת הטיפים הבאים תוכלו לשלוט או לפחות להפחית את התסמינים של הפרעת חרדה;
- צמצם את כמות האוכל והמשקאות המכילים קפאין כולל שוקולד, משקאות אנרגיה, קולה, קפה ותה. לקפאין יכולת לשנות מצב רוח והוא יכול להחמיר את הסימפטומים של הפרעות חרדה.
- אכלו ארוחות מאוזנות, התעמלו בקביעות והקבלו מספיק שינה. תרגילים אירוביים כמו רכיבה על אופניים וריצות יכולים לעזור לשחרר כימיקלים כאלה במוח שמפחיתים לחץ ומשפרים גם את מצב הרוח.
- מכיוון שהפרעות חרדה קשורות לעיתים קרובות לשינה טובה יותר, חיוני שתנוח טוב. לשם כך, חשוב לעקוב אחר שגרת מרגיעה לפני השינה. אם יש לך בעיות שינה, התייעץ עם הרופא שלך.
- הקפידו לשוחח עם הרוקח או הרופא לפני נטילת תרופות או צמחי מרפא כלשהם. חלקם מכילים כימיקלים המחמירים חרדה.
אפשרויות טיפול בחרדה זמינות
אנשים המאובחנים עם הפרעת חרדה יכולים לקבל עזרה מהאפשרויות הבאות לטיפול בהפרעות חרדה;
לכו לפסיכותרפיה
פסיכותרפיה היא סוג של ייעוץ הפונה לתגובה הרגשית שיש לאנשים כלפי מחלות נפשיות. מומחה מסייע לך על ידי דיון בדרך שבה אתה יכול להבין ולהתמודד עם ההפרעה. סוג יעיל אחד של פסיכותרפיה לטיפול בחרדות הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) בהם החולים לומדים להכיר ולשנות את ההתנהגויות והדפוסים שמעוררים חרדה.
קח את התרופות שלך!
כמובן, תמיד מומלץ לדעת על התרופות הטובות ביותר לחרדה שיש. הרופא שלך יוכל לתת לך המלצות על התרופות הטובות ביותר שיש. אתה צריך לקנות את התרופות שלך ממקור אמין. בין אם אתם מחפשים טיפול בחרדה חברתית, טיפול כללי בהפרעות חרדה או טיפול בהפרעות חרדה ספציפיות, התרופות הטובות ביותר הבאות יכולות לעזור.
פקסיל (פרוקסטין)
זמין בטאבלט, פקסיל שימושי לטיפול בהפרעות דחק פוסט-טראומטיות, דיכאון, הפרעות פאניקה והפרעה טורדנית כפייתית. התרופה היא גם אפשרות אידיאלית לטיפול בהפרעות חרדה ואפשרות לטיפול בחרדה חברתית. פקסיל שייך לשיעור המכונה מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, והוא פועל באמצעות העלאת רמות הסרוטונין; חומר כימי במוח המסייע לשמור על איזון נפשי. Paxil CR זמין גם כן.
לוסטרל (סרטרלין)
שייך גם לקבוצת ה- SSRI - מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, והוא נוגד דיכאון. זה מועיל לטיפול בהפרעות נפשיות כגון הפרעה טורדנית כפייתית, דיכאון, PTSD והתקפי פאניקה.
זולופט משמשת גם להקלה על הסימפטומים של PHDD - הפרעה דיספורית קדם וסתית הכוללת רגישות בשדיים, שינויים במצב הרוח, נפיחות ועצבנות. התרופה פועלת על ידי שינוי אותם כימיקלים במוח שעשויים להיות חסרי איזון והובילו לתסמינים של חרדה, פאניקה, דיכאון והפרעה טורדנית כפייתית.
אפקסור XR (Venlafaxine XR)
לא רק זה אפקסור משמש כדי להקל על אחד מתסמיני החרדה, אך הוא שימושי גם לטיפול בהפרעות חרדה כלליות, הפרעת פאניקה, דיכאון ופוביה חברתית. זה עובד על ידי שינוי אותם כימיקלים במוח שעלולים לגרום לחוסר איזון, ובכך להוביל למצבים כמו דיכאון. התרופה זמינה ב- כמוסת XRשחרור מורחב, מה שאומר שהתרופות משתחררות לאט לגוף.
צימבלטה (דולוקסטין HCl)
סימבלטה ידוע כתרופת SNRI מרשם, מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראדרנלין, אשר יעיל לטיפול ב- MDD ו- GAD יחד עם דיכאון נפשי. ניתן להשתמש בתרופה גם לטיפול בכאבים המופיעים בגלל נזק עצבי כתוצאה מסוכרת ופיברומיאלגיה. זה יכול גם לעזור בכאבים כרוניים ושלדיים.
תרופות אחרות בהן ניתן להשתמש לטיפול בחרדה כוללות תרופות נגד דיכאון. לעשות בטוח שתתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות.
מקורות: